קציצות ירק אפויות בתנור של שר פיטנס

שר פיטנס מכינה קציצות ירק אפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לאכול - דלות בשומן ופחמימות, בריאות, דיאטטיות ומתאימות גם לאירוח בחנוכה
שר פיטנס מכינה קציצות ירק אפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לאכול - דלות בשומן ופחמימות, בריאות, דיאטטיות ומתאימות גם לאירוח בחנוכה
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • פחמימות
    8 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 65.1 קק״ל 521.1 קק״ל
    פחמימות 8.1 גרם 64.9 גרם
    שומן 2.2 גרם 18.0 גרם
    נתרן 434.4 מ״ג 3475.1 מ״ג
    חלבון 2.4 גרם 19.6 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 14.8 גרם
    שומן רווי 0.4 גרם 3.5 גרם
    כולסטרול 31.7 מ״ג 253.8 מ״ג
    סידן 30.3 מ״ג 242.2 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 5.6 מ״ג
    אשלגן 252.1 מ״ג 2016.7 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 2.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • פחמימות
    8 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 65.1 קק״ל 521.1 קק״ל
    פחמימות 8.1 גרם 64.9 גרם
    שומן 2.2 גרם 18.0 גרם
    נתרן 434.4 מ״ג 3475.1 מ״ג
    חלבון 2.4 גרם 19.6 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 14.8 גרם
    שומן רווי 0.4 גרם 3.5 גרם
    כולסטרול 31.7 מ״ג 253.8 מ״ג
    סידן 30.3 מ״ג 242.2 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 5.6 מ״ג
    אשלגן 252.1 מ״ג 2016.7 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 2.2 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
אוכל שילדים אוהבים
שר פיטנס
X

דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפיה ומשמנים תרסיס שמן.
  2. קולפים את הגזר, הבצל והשום.
  3. מגרדים את הקישוא, הגזר והבצל. כותשים את השום. קוצצים את הפטרוזיליה.
  4. מערבבים את כל הרכיבים, פרט לשמן, בקערה לקבלת תערובת אחידה, מניחים להתגבשות במשך 5 דקות.
  5. יוצרים קציצות עם הידיים, סוחטים מעט נוזלים ומניחים על התבנית.
  6. מברישים קלות את הקציצות עם 1 כף שמן זית ואופים למשך 30 דקות.
  7. הופכים את הקציצות לצד השני ומחזירים לעוד 10-15 דקות אפייה, או עד להזהבה.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קציצות ירק אפויות בתנור של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן
    אורלי ריינר

    האם למורן יש משהו בשרונה?

תגובות (0)

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות