צ’ירשי דלעת צלויה – סלט שחייבים בשולחן האירוח
צ'ירשי דלעת - ליווי מושלם למנת הקוסקוס של יום שישי. עז תלם מכין את המנה האהובה עם שדרוג - במקום לבשל את הדלעת צולים אותה
צ'ירשי דלעת - ליווי מושלם למנת הקוסקוס של יום שישי. עז תלם מכין את המנה האהובה עם שדרוג - במקום לבשל את הדלעת צולים אותה
- עז תלם
שמרו
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 302.3 קק״ל 1209.0 קק״לפחמימות 33.5 גרם 134.1 גרםשומן 36.2 גרם 145.0 גרםנתרן 796.8 מ״ג 3187.2 מ״גחלבון 16.6 גרם 66.5 גרםסיבים תזונתיים 15.2 גרם 61.0 גרםשומן רווי 16.4 גרם 65.7 גרםכולסטרול 13.2 מ״ג 52.6 מ״גסידן 84.0 מ״ג 336.1 מ״גברזל 16.3 מ״ג 65.3 מ״גאשלגן 1129.5 מ״ג 4517.8 מ״גאבץ 14.1 מ״ג 56.5 מ״גסגור
-
מרכיבים17
-
הכנה 30 דק׳כולל שעה ו-10 דק׳
-
פחמימות34 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 302.3 קק״ל 1209.0 קק״לפחמימות 33.5 גרם 134.1 גרםשומן 36.2 גרם 145.0 גרםנתרן 796.8 מ״ג 3187.2 מ״גחלבון 16.6 גרם 66.5 גרםסיבים תזונתיים 15.2 גרם 61.0 גרםשומן רווי 16.4 גרם 65.7 גרםכולסטרול 13.2 מ״ג 52.6 מ״גסידן 84.0 מ״ג 336.1 מ״גברזל 16.3 מ״ג 65.3 מ״גאשלגן 1129.5 מ״ג 4517.8 מ״גאבץ 14.1 מ״ג 56.5 מ״גסגור
מקורה של הדלעת הוא ממקסיקו, והיא קרובת משפחה של המלון, המלפפון, הקישוא והאבטיח. היא הגיע לאזור המזרח התיכון עם מגלי העולם הספרדים ומאז תפסה מקום של כבוד במטבחים רבים.
הטוויסט שלי להכנת סלט צ’ירשי מסורתי הוא שבמקום להרתיח את הדלעת ותפוחי האדמה אני צולה אותם בתנור, מה שמוסיף עוד טעם עמוק.
אני גם משדרג את התיבול עם פפריקה מעושנת, אחד התבלינים האהובים עליי. הוא הולך בדרך כלל ביחד עם קוסקוס ומפרום, אבל הוא נהדר בעיניי גם סתם ככה על טוסט.
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 17 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל שעה ו-10 דק׳ | קלוריות 302 | כמות מנות 4 |
---|
מצרכים
מצרכים
ירקות צלויים
-
3 תפוחי אדמה בינוניים
-
800 גרם דלעות
-
3 כפות שמן זית
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
רוטב
-
1/4 כוס שמן זית
-
4 שיני שום
-
2 כפות רסק עגבניות
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1 כפית פפריקה חריפה
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
2 כפות חומץ בן יין לבן
-
1 כוס מים
-
1 כפית כמון טחון
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-190 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- קולפים וחותכים גס את תפוחי האדמה והדלעת. כותשים את השום.
- שמים את תפוחי האדמה והדלעת בתבנית, מתבלים בשמן הזית, המלח והפלפל השחור ואופים 30-40 דקות, או עד שהירקות רכים וזהובים.
- אחרי 10-15 דקות של אפייה, מחממים את השמן בסיר בינוני. מוסיפים את השום ומטגנים על להבה גבוהה 30 שניות. מקפידים לערבב שלא יישרף.
- מוסיפים את הרסק ומערבבים היטב. מוסיפים את הפפריקות, החומץ, המלח, הפלפל השחור והמים לדילול תכולת הסיר, בוחשים, מכסים ומבשלים על להבה נמוכה 20-30 דקות.
- מוסיפים את הדלעת ותפוחי האדמה הצלויים לסיר שמתבשל, מועכים מעט את המצרכים עם מועך פירה ומערבבים כדי לאחד הכול.
- מוסיפים את הכמון, מערבבים ומבשלים על להבה נמוכה 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם. טועמים ומתקנים את התיבול.
- נותנים לצ’ירשי להתקרר ואז מגישים אותו כממרח מעל טוסטים מחלה עם מעט עלי כוסברה.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-190 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- קולפים וחותכים גס את תפוחי האדמה והדלעת. כותשים את השום.
- שמים את תפוחי האדמה והדלעת בתבנית, מתבלים בשמן הזית, המלח והפלפל השחור ואופים 30-40 דקות, או עד שהירקות רכים וזהובים.
- אחרי 10-15 דקות של אפייה, מחממים את השמן בסיר בינוני. מוסיפים את השום ומטגנים על להבה גבוהה 30 שניות. מקפידים לערבב שלא יישרף.
- מוסיפים את הרסק ומערבבים היטב. מוסיפים את הפפריקות, החומץ, המלח, הפלפל השחור והמים לדילול תכולת הסיר, בוחשים, מכסים ומבשלים על להבה נמוכה 20-30 דקות.
- מוסיפים את הדלעת ותפוחי האדמה הצלויים לסיר שמתבשל, מועכים מעט את המצרכים עם מועך פירה ומערבבים כדי לאחד הכול.
- מוסיפים את הכמון, מערבבים ומבשלים על להבה נמוכה 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם. טועמים ומתקנים את התיבול.
- נותנים לצ’ירשי להתקרר ואז מגישים אותו כממרח מעל טוסטים מחלה עם מעט עלי כוסברה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות