סלט קינואה עם חמוציות ואגוזים
שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות14 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 116.6 קק״ל 933.0 קק״לפחמימות 13.9 גרם 111.1 גרםשומן 5.5 גרם 44.2 גרםנתרן 409.4 מ״ג 3275.3 מ״גחלבון 2.6 גרם 21.1 גרםסיבים תזונתיים 2.2 גרם 17.6 גרםשומן רווי 0.6 גרם 4.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 32.5 מ״ג 260.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 8.7 מ״גאשלגן 144.8 מ״ג 1158.1 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 4.5 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות14 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 116.6 קק״ל 933.0 קק״לפחמימות 13.9 גרם 111.1 גרםשומן 5.5 גרם 44.2 גרםנתרן 409.4 מ״ג 3275.3 מ״גחלבון 2.6 גרם 21.1 גרםסיבים תזונתיים 2.2 גרם 17.6 גרםשומן רווי 0.6 גרם 4.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 32.5 מ״ג 260.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 8.7 מ״גאשלגן 144.8 מ״ג 1158.1 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 4.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 117 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- קוצצים דק את הבצל, עשבי התיבול והאגוזים.
- בוחשים בסיר קטן את הקינואה עם המים, המלח, הפלפל השחור והשמן. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים כ-30 דקות על אש נמוכה עד שהקינואה מוכנה. מצננים.
- מוסיפים את הבצל ועשבי התיבול, החמוציות והאגוזים.
- מערבבים הכל ביחד וסוחטים מעל מיץ הלימון. מומלץ לאכול קר.
אופן הכנה
- קוצצים דק את הבצל, עשבי התיבול והאגוזים.
- בוחשים בסיר קטן את הקינואה עם המים, המלח, הפלפל השחור והשמן. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים כ-30 דקות על אש נמוכה עד שהקינואה מוכנה. מצננים.
- מוסיפים את הבצל ועשבי התיבול, החמוציות והאגוזים.
- מערבבים הכל ביחד וסוחטים מעל מיץ הלימון. מומלץ לאכול קר.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
השף שגב משה מלמד להכין סלט שעועית מש עם כרובית אפויה והרבה עשבי תיבול. סלט קליל, בריא וטעים שמתאים גם לטבעונים -
סלט שורשים הוא אופציה מצוינת לשדרוג כל ארוחה. תמרה אהרוני מכינה גרסה צבעונית במיוחד עם רוטב חמצמץ משגע של שמן זית, חומץ בלסמי ולימון -
רוצים מתכון חדש ומקורי לסלט לארוחה המשפחתית הבאה שלכם? מכינים סלט פתיתים עם אפונה, סלק וגבינה צפתית