סלט עלים ירוקים עם אגוזים וגרעינים

סלט עלים ירוקים עם אגוזים וגרעינים

כל בית צריך מרפסת וכל ארוחה כבדה צריכה סלט רענן כתוספת. משה שגב מתקתק סלט עלים ירוקים עם אגוזים וגרעינים שילווה ארוחה בשרית או חלבית

כל בית צריך מרפסת וכל ארוחה כבדה צריכה סלט רענן כתוספת. משה שגב מתקתק סלט עלים ירוקים עם אגוזים וגרעינים שילווה ארוחה בשרית או חלבית

משה שגב

שמרו

כשר

דרגו

מרכיבים

16
הכנה 5 דק׳

כולל 5 דק׳
פחמימות

8 גרם

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים

קלוריות 250.8 קק״ל 1003.2 קק״ל

פחמימות 7.8 גרם 31.3 גרם

שומן 22.7 גרם 90.7 גרם

נתרן 819.4 מ״ג 3277.7 מ״ג

חלבון 3.9 גרם 15.6 גרם

סיבים תזונתיים 3.8 גרם 15.2 גרם

שומן רווי 2.5 גרם 9.8 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 106.0 מ״ג 423.8 מ״ג

ברזל 3.6 מ״ג 14.4 מ״ג

אשלגן 561.9 מ״ג 2247.6 מ״ג

אבץ 0.8 מ״ג 3.1 מ״ג

סגור

מרכיבים

16
הכנה 5 דק׳

כולל 5 דק׳
פחמימות

8 גרם
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים

קלוריות 250.8 קק״ל 1003.2 קק״ל

פחמימות 7.8 גרם 31.3 גרם

שומן 22.7 גרם 90.7 גרם

נתרן 819.4 מ״ג 3277.7 מ״ג

חלבון 3.9 גרם 15.6 גרם

סיבים תזונתיים 3.8 גרם 15.2 גרם

שומן רווי 2.5 גרם 9.8 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 106.0 מ״ג 423.8 מ״ג

ברזל 3.6 מ״ג 14.4 מ״ג

אשלגן 561.9 מ״ג 2247.6 מ״ג

אבץ 0.8 מ״ג 3.1 מ״ג

סגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 16	זמן הכנה 5 דק׳	זמן כולל 5 דק׳	קלוריות 251	כמות מנות 4

דרגו את המתכון

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

בחרו כמות מנות

סלט

2 צרורות עלי רוקט
10 עלי בזיליקום
6 גבעולי נענע
1 צרור כוסברה
1 צרור פטרוזיליה
1/2 צרור שמיר
1 ראש חסה רומית
1/4 כוס גרעיני חמנייה
1/4 כוס אגוזי לוז
1/4 כוס פקאנים מסוכרים

רוטב

1/4 כוס מיץ לימון
1/4 כוס שמן זית
1 כפית מלח דק
1/4 כפית פלפל שחור גרוס

הגשה

3 עגבניות קטנות

המרת מידות ומשקלות

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

מפרידים את העלים של הבזיליקום, הנענע והרוקט מהגבעולים. נפטרים מהגבעולים.
קוצצים גס את כל עשבי התיבול ומניחים בקערה גדולה יחד עם העלים המופרדים.
מוסיפים את כל הגרעינים והאגוזים.
מכינים את הרוטב: טורפים את כל הרכיבים עד קבלת רוטב אחיד.
יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות. טועמים ומתקנים את התיבול.
חותכים את העגבניות לפלחים.
מניחים במרכז של צלחת הגשה גדולה את פלחי העגבניות, מעל מניחים את הסלט ומגישים.

אופן הכנה

מפרידים את העלים של הבזיליקום, הנענע והרוקט מהגבעולים. נפטרים מהגבעולים.
קוצצים גס את כל עשבי התיבול ומניחים בקערה גדולה יחד עם העלים המופרדים.
מוסיפים את כל הגרעינים והאגוזים.
מכינים את הרוטב: טורפים את כל הרכיבים עד קבלת רוטב אחיד.
יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות. טועמים ומתקנים את התיבול.
חותכים את העגבניות לפלחים.
מניחים במרכז של צלחת הגשה גדולה את פלחי העגבניות, מעל מניחים את הסלט ומגישים.

מיוחד עבורכם לראש השנה

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

לבטל

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

קיצוץ