מרק ירקות דיאטטי של שר פיטנס
שר פיטנס מכינה מרק ירקות דיאטטי ב-15 דקות עבודה שיחמם לכם את הבטן כשממש קר בחוץ. והבונוס? הוא נטול גלוטן וטבעוני
שר פיטנס מכינה מרק ירקות דיאטטי ב-15 דקות עבודה שיחמם לכם את הבטן כשממש קר בחוץ. והבונוס? הוא נטול גלוטן וטבעוני
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
פחמימות6 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 40.0 קק״ל 479.5 קק״לפחמימות 6.3 גרם 75.8 גרםשומן 1.3 גרם 15.8 גרםנתרן 250.0 מ״ג 3000.5 מ״גחלבון 1.4 גרם 16.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 21.1 גרםשומן רווי 0.2 גרם 1.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 45.5 מ״ג 545.7 מ״גברזל 1.1 מ״ג 13.3 מ״גאשלגן 348.1 מ״ג 4177.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.9 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
פחמימות6 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 40.0 קק״ל 479.5 קק״לפחמימות 6.3 גרם 75.8 גרםשומן 1.3 גרם 15.8 גרםנתרן 250.0 מ״ג 3000.5 מ״גחלבון 1.4 גרם 16.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 21.1 גרםשומן רווי 0.2 גרם 1.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 45.5 מ״ג 545.7 מ״גברזל 1.1 מ״ג 13.3 מ״גאשלגן 348.1 מ״ג 4177.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 40 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- קולפים את הבצל והגזר.
- חותכים את הבצל, הקישוא והגזר לקוביות, ואת הסלרי לטבעות.
- מטגנים את הבצל בשמן הזית עד להזהבה קלה.
- מוסיפים את שאר הירקות - הגזר, הדלעת, הקישואים והסלרי.
- מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
- מוסיפים את הכורכום, מלח גס ופלפל שחור לפי הטעם ומבשלים, מכוסה, במשך 45 דקות. מוסיפים את השמיר, מערבבים ומבשלים למשך 5 דקות נוספות.
אופן הכנה
- קולפים את הבצל והגזר.
- חותכים את הבצל, הקישוא והגזר לקוביות, ואת הסלרי לטבעות.
- מטגנים את הבצל בשמן הזית עד להזהבה קלה.
- מוסיפים את שאר הירקות - הגזר, הדלעת, הקישואים והסלרי.
- מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
- מוסיפים את הכורכום, מלח גס ופלפל שחור לפי הטעם ומבשלים, מכוסה, במשך 45 דקות. מוסיפים את השמיר, מערבבים ומבשלים למשך 5 דקות נוספות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
משה שגב מכין מוס שוקולד אוורירי שממש קל להכין ממצרכים שיש בכל בית. מעטרים בפירות ובאגוזים לתוספת פריכות -
ציפוי פירורי לחם, ביסלי גריל או תפוצ'יפס – מי חלם ששניצל בטעמים יוכל להיות פריך וכה טעים? מנה מושלמת לארוחת ילדים שגם מבוגרים אוהבים -
קרין גורן משדרגת את ארוחת הבוקר ומכינה פנקייק משגע ב-2 צורות ממש מיוחדות: פנקייק פרוע עם זילופי בצק ופנקייק בצורת פרח
