חומוס שעועית בובעס של אושר אידלמן

הידעתם? אפשר להכין חומוס גם מקטניות אחרות, כמו למשל שעועית בובעס. אושר אידלמן עם מתכון משגע של חומוס שעועית בובעס לא שגרתי
הידעתם? אפשר להכין חומוס גם מקטניות אחרות, כמו למשל שעועית בובעס. אושר אידלמן עם מתכון משגע של חומוס שעועית בובעס לא שגרתי
  • אושר אידלמן
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 10 שעות
  • פחמימות
    3 גרם
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 438.8 קק״ל 1755.3 קק״ל
    פחמימות 3.2 גרם 12.8 גרם
    שומן 47.3 גרם 189.4 גרם
    נתרן 1621.1 מ״ג 6484.5 מ״ג
    חלבון 2.7 גרם 10.9 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 7.5 גרם
    שומן רווי 6.8 גרם 27.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 34.0 מ״ג 136.0 מ״ג
    ברזל 1.6 מ״ג 6.2 מ״ג
    אשלגן 107.0 מ״ג 428.0 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 10 שעות
  • פחמימות
    3 גרם
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 438.8 קק״ל 1755.3 קק״ל
    פחמימות 3.2 גרם 12.8 גרם
    שומן 47.3 גרם 189.4 גרם
    נתרן 1621.1 מ״ג 6484.5 מ״ג
    חלבון 2.7 גרם 10.9 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 7.5 גרם
    שומן רווי 6.8 גרם 27.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 34.0 מ״ג 136.0 מ״ג
    ברזל 1.6 מ״ג 6.2 מ״ג
    אשלגן 107.0 מ״ג 428.0 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
תבשילים
אושר אידלמן
X

דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

חומוס

רוטב ירוק

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. משרים את השעועית במשך 8-12 שעות. מסננים ממי ההשרייה ושוטפים במי ברז.
  2. מעבירים את השעועית לסיר גדול ועמוק, מכסים במים ומוסיפים 2 כוסות מים נוספות ואת שמן הזית.
  3. מביאים לרתיחה עדינה, מנמיכים את הלהבה ומכסים חלקית. מבשלים כשעה עד שהגרגירים רכים מאוד.
  4. בעזרת כף מחוררת מעבירים את רוב השעועית למעבד המזון יחד עם מעט ממי הבישול ושמן הזית שנשארו בסיר. מוסיפים את המלח והטחינה וטוחנים למרקם הרצוי.
  5. מכינים את הרוטב הירוק: קוצצים את החלפיניו והכוסברה.
  6. מערבבים את כל הרכיבים ומתקנים את התיבול אם צריך.
  7. שמים מספר כפות מה”חומוס” בקערה ויוצרים גומחה במרכז. שמים כף של הרוטב הירוק ומגישים.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
חומוס שעועית בובעס של אושר אידלמן

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות