-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 584.9 קק״ל 2339.7 קק״לפחמימות 89.7 גרם 358.8 גרםשומן 17.3 גרם 69.2 גרםנתרן 1472.6 מ״ג 5890.3 מ״גחלבון 20.3 גרם 81.3 גרםסיבים תזונתיים 13.7 גרם 54.9 גרםשומן רווי 2.7 גרם 10.9 גרםכולסטרול 129.3 מ״ג 517.4 מ״גסידן 168.5 מ״ג 674.0 מ״גברזל 4.9 מ״ג 19.8 מ״גאשלגן 1194.4 מ״ג 4777.7 מ״גאבץ 2.3 מ״ג 9.0 מ״גסגור
-
מרכיבים15
-
הכנה 40 דק׳כולל 40 דק׳
-
פחמימות90 גרם
-
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 584.9 קק״ל 2339.7 קק״לפחמימות 89.7 גרם 358.8 גרםשומן 17.3 גרם 69.2 גרםנתרן 1472.6 מ״ג 5890.3 מ״גחלבון 20.3 גרם 81.3 גרםסיבים תזונתיים 13.7 גרם 54.9 גרםשומן רווי 2.7 גרם 10.9 גרםכולסטרול 129.3 מ״ג 517.4 מ״גסידן 168.5 מ״ג 674.0 מ״גברזל 4.9 מ״ג 19.8 מ״גאשלגן 1194.4 מ״ג 4777.7 מ״גאבץ 2.3 מ״ג 9.0 מ״גסגור
כשהייתי קטן לא אהבתי חצילים, אבל בפעם הראשונה שהסכמתי לטעום, זה היה מידי אמי (בשלנית לא קטנה) ומיד הבנתי שזו אהבה אמיתית, אני ואמא ואני והחצילים… זהו מתכון נפלא של חצילים ברוטב עגבניות למי שרוצה “להכיר” לילדים את החציל.
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 15 | זמן הכנה 40 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 585 | כמות מנות 4 |
---|
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
1 גבעול אורגנו טרי
-
4 שיני שום
-
3 כפות שמן זית
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור טחון
-
800 גרם עגבניות מרוסקות
-
230גרם או 1 קופסה פיקו דה גאלו
-
2 כוסות מים
חצילים
-
2 חצילים בינוניים
-
2 כוסות פירורי לחם
-
2 ביצים L
-
1 כוס קמח לבן
טיגון
-
1 ליטר שמן קנולה
הגשה
-
2 כפות גבינת פרמזן
אופן הכנה
- חותכים את החצילים לעיגולים בעובי 1 ס”מ.
- טורפים את הביצים. מגרדים את הפרמזן.
- מכינים את הרוטב: מכניסים למחבת סוטאז’ את האורגנו, השום ושמן הזית. מטגנים על אש קטנה כ-3 דקות. מוסיפים את שאר רכיבי הרוטב, מביאים לרתיחה ומבשלים 20 דקות על להבה נמוכה.
- מחממים בסיר את השמן לטיגון עמוק עד 180 מעלות. מכינים צלחת עם הקמח, קערה שטוחה עם הביצים וצלחת עם פירורי הלחם.
- טובלים את החצילים בקמח, אחרי זה בביצה ובפירורי הלחם, שוב בביצה ושוב בפירורי הלחם.
- מטגנים את החצילים עד להשחמה ומוציאים לצלחת עם נייר סופג.
- מסדרים את החצילים ברוטב ומבשלים כ-15 דקות. מפזרים את הפרמזן ומגישים.
אופן הכנה
- חותכים את החצילים לעיגולים בעובי 1 ס”מ.
- טורפים את הביצים. מגרדים את הפרמזן.
- מכינים את הרוטב: מכניסים למחבת סוטאז’ את האורגנו, השום ושמן הזית. מטגנים על אש קטנה כ-3 דקות. מוסיפים את שאר רכיבי הרוטב, מביאים לרתיחה ומבשלים 20 דקות על להבה נמוכה.
- מחממים בסיר את השמן לטיגון עמוק עד 180 מעלות. מכינים צלחת עם הקמח, קערה שטוחה עם הביצים וצלחת עם פירורי הלחם.
- טובלים את החצילים בקמח, אחרי זה בביצה ובפירורי הלחם, שוב בביצה ושוב בפירורי הלחם.
- מטגנים את החצילים עד להשחמה ומוציאים לצלחת עם נייר סופג.
- מסדרים את החצילים ברוטב ומבשלים כ-15 דקות. מפזרים את הפרמזן ומגישים.
הערות
- כדי לוודא שהשמן רותח, טובלים שיפוד עץ בשמן החם, ואם נוצרות בועות סביב, אז השמן בטמפרטורה הנכונה
הערות
- כדי לוודא שהשמן רותח, טובלים שיפוד עץ בשמן החם, ואם נוצרות בועות סביב, אז השמן בטמפרטורה הנכונה
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן