דלעת ערמונים צלויה עם רוטב יוגורט
כל כך קל להכין את התוספת הזו שלא תרצו להכין שום דבר אחר - דלעת ערמונים צלויה בתנור עם רוטב יוגורט ועירית. תמרה אהרוני מכינה אנטיפסטי מהדלעת הכי טעימה שיש
כל כך קל להכין את התוספת הזו שלא תרצו להכין שום דבר אחר - דלעת ערמונים צלויה בתנור עם רוטב יוגורט ועירית. תמרה אהרוני מכינה אנטיפסטי מהדלעת הכי טעימה שיש
- תמרה אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
פחמימות35 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 247.4 קק״ל 989.7 קק״לפחמימות 34.5 גרם 137.8 גרםשומן 10.1 גרם 40.4 גרםנתרן 412.9 מ״ג 1651.8 מ״גחלבון 6.2 גרם 24.9 גרםסיבים תזונתיים 4.1 גרם 16.5 גרםשומן רווי 2.4 גרם 9.6 גרםכולסטרול 6.8 מ״ג 27.0 מ״גסידן 206.6 מ״ג 826.2 מ״גברזל 2.2 מ״ג 8.8 מ״גאשלגן 1010.4 מ״ג 4041.4 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 4.0 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
פחמימות35 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 247.4 קק״ל 989.7 קק״לפחמימות 34.5 גרם 137.8 גרםשומן 10.1 גרם 40.4 גרםנתרן 412.9 מ״ג 1651.8 מ״גחלבון 6.2 גרם 24.9 גרםסיבים תזונתיים 4.1 גרם 16.5 גרםשומן רווי 2.4 גרם 9.6 גרםכולסטרול 6.8 מ״ג 27.0 מ״גסידן 206.6 מ״ג 826.2 מ״גברזל 2.2 מ״ג 8.8 מ״גאשלגן 1010.4 מ״ג 4041.4 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 4.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות 247 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
4 דלעת ערמונים בינוניות
-
3 כפות שמן זית
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 כף תימין טרי
-
2 גביעי יוגורט 3%
-
1 צרור עירית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- חותכים את דלעת הערמונים לחצי ומרוקנים מגרעינים.
- מניחים בתבנית תנור את חצאי הדלעת כשצידם החצוי כלפי מעלה ומורחים אותם בשמן זית, ממליחים ומפלפלים, ומפזרים סוכר וטימין.
- אופים כ-40 דקות, או עד שהדלעת מתרככת.
- קוצצים דק את העירית ומערבבים בקערה את היוגורט עם העירית, ממליחים ומפלפלים.
- מעבירים את דלעת הערמונים הצלויה לצלחת הגשה, ממלאים כל חצי דלעת ברוטב היוגורט ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- חותכים את דלעת הערמונים לחצי ומרוקנים מגרעינים.
- מניחים בתבנית תנור את חצאי הדלעת כשצידם החצוי כלפי מעלה ומורחים אותם בשמן זית, ממליחים ומפלפלים, ומפזרים סוכר וטימין.
- אופים כ-40 דקות, או עד שהדלעת מתרככת.
- קוצצים דק את העירית ומערבבים בקערה את היוגורט עם העירית, ממליחים ומפלפלים.
- מעבירים את דלעת הערמונים הצלויה לצלחת הגשה, ממלאים כל חצי דלעת ברוטב היוגורט ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
רוצים לשדרג את המתכון הקבוע שלכם לקובה? אודי ואושר מכינים קובה טונה פריך ושחום. מתבלים את הטונה בצנוברים ומקבלים מנה מעניינת וטעימה -
פתרון מהיר ופשוט לארוחת צהריים או ערב שחביבה במיוחד על ילדים - נודלס עם ירקות שמכינים בקלי קלות. מנה צמחונית נהדרת גם לאירוח בסגנון אסייתי -
אוהבים קרקרים? גם אנחנו. אז למה שלא תכינו אותם בעצמכם? אפרת ליכטנשטט מלמדת איך להכין קרקרים מקמח כוסמין - ביתיים, בריאים וטעימים