גספצ’ו – מרק עגבניות קר של תמרה אהרוני
מי אמר שמרק תמיד חייב להיות חם? תמרה אהרוני מכינה גספצ'ו, מרק עגבניות קר ומתובל שנועד לצנן את ימי הקיץ החמים
מי אמר שמרק תמיד חייב להיות חם? תמרה אהרוני מכינה גספצ'ו, מרק עגבניות קר ומתובל שנועד לצנן את ימי הקיץ החמים
- תמרה אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
פחמימות44 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 411.5 קק״ל 822.9 קק״לפחמימות 43.9 גרם 87.7 גרםשומן 16.2 גרם 32.4 גרםנתרן 2668.5 מ״ג 5337.1 מ״גחלבון 17.6 גרם 35.3 גרםסיבים תזונתיים 8.8 גרם 17.6 גרםשומן רווי 3.3 גרם 6.5 גרםכולסטרול 7.3 מ״ג 14.6 מ״גסידן 171.6 מ״ג 343.1 מ״גברזל 2.4 מ״ג 4.8 מ״גאשלגן 1360.9 מ״ג 2721.8 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 2.2 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
פחמימות44 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 411.5 קק״ל 822.9 קק״לפחמימות 43.9 גרם 87.7 גרםשומן 16.2 גרם 32.4 גרםנתרן 2668.5 מ״ג 5337.1 מ״גחלבון 17.6 גרם 35.3 גרםסיבים תזונתיים 8.8 גרם 17.6 גרםשומן רווי 3.3 גרם 6.5 גרםכולסטרול 7.3 מ״ג 14.6 מ״גסידן 171.6 מ״ג 343.1 מ״גברזל 2.4 מ״ג 4.8 מ״גאשלגן 1360.9 מ״ג 2721.8 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 2.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 14 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 412 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
מרק
-
500 גרם עגבניות תמר
-
2 מלפפונים בינוניים
-
1 בצל סגול בינוני
-
2 שיני שום
-
1 חופן בזיליקום
-
1 פלפל אדום גדול
-
1 פלפל צ’ילי אדום בינוני
-
1 אפרסק בינוני
-
1 בקבוק פאסאטה עגבניות
-
2 כפות שמן זית
-
1 כפית מלח דק
הגשה
-
1 מלפפון ירוק בינוני
-
1 ביצה קשה M
-
3 כפות גבינת פרמזן
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- קולפים את הבצל ואת השום.
- חותכים גס את המלפפונים והגמבה. מגלענים את האפרסק.
- קוצצים דק את המלפפון (שנועד להגשה) והביצה הקשה. מגרדים את הפרמזן.
- שמים את כל רכיבי המרק בקערת מעבד המזון ומרסקים לתערובת חלקה.
- מגישים בצלחות הגשה עמוקות עם כל התוספות מעל.
אופן הכנה
- קולפים את הבצל ואת השום.
- חותכים גס את המלפפונים והגמבה. מגלענים את האפרסק.
- קוצצים דק את המלפפון (שנועד להגשה) והביצה הקשה. מגרדים את הפרמזן.
- שמים את כל רכיבי המרק בקערת מעבד המזון ומרסקים לתערובת חלקה.
- מגישים בצלחות הגשה עמוקות עם כל התוספות מעל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מרק קישואים לחורף הקר שיחמם את הבטן ואת הלב -
אולגה טוכשר עם מתכון מושלם של מרק כתום טבעוני בסגנון אסיאתי - מוסיפים רוטב סויה וקרם קוקוס ונוסעים למזרח בלי לארוז מזוודה -
כשבחוץ קר וכל מה שמתחשק זה קערת מרק מהבילה, הכי כיף לאכול מרק קובה דלעת. אהרוני מלמד איך מכינים את הכופתאות העיראקיות הכי טעימות שיש
