שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול
ישראל אהרוני ממציא מחדש את ארוחת הבוקר ומכין שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול. אל תשכחו לקנות לחם או פוקצ'ה כדי לנגב את הרוטב
ישראל אהרוני ממציא מחדש את ארוחת הבוקר ומכין שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול. אל תשכחו לקנות לחם או פוקצ'ה כדי לנגב את הרוטב
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
פחמימות15 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 415.6 קק״ל 831.1 קק״לפחמימות 15.2 גרם 30.4 גרםשומן 29.3 גרם 58.7 גרםנתרן 1315.7 מ״ג 2631.5 מ״גחלבון 23.0 גרם 46.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 1.2 גרםשומן רווי 9.8 גרם 19.7 גרםכולסטרול 529.2 מ״ג 1058.4 מ״גסידן 327.6 מ״ג 655.1 מ״גברזל 2.7 מ״ג 5.3 מ״גאשלגן 226.6 מ״ג 453.1 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 2.6 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
פחמימות15 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 415.6 קק״ל 831.1 קק״לפחמימות 15.2 גרם 30.4 גרםשומן 29.3 גרם 58.7 גרםנתרן 1315.7 מ״ג 2631.5 מ״גחלבון 23.0 גרם 46.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 1.2 גרםשומן רווי 9.8 גרם 19.7 גרםכולסטרול 529.2 מ״ג 1058.4 מ״גסידן 327.6 מ״ג 655.1 מ״גברזל 2.7 מ״ג 5.3 מ״גאשלגן 226.6 מ״ג 453.1 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 2.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 416 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כפות שמן זית
-
2 שיני שום
-
1 כפית אורגנו טרי
-
1 פלפל צ’ילי ירוק קטן
-
2 כוסות יוגורט לשתייה
-
1/2 צרור עלי רוקט
-
4 ביצים L
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/4 כפית סומאק
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- קולפים ופורסים את השום. קוצצים דק את הפלפל החריף.
- מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את השום, האורגנו והפלפל החריף ומטגנים כ-2 דקות.
- מוסיפים את היוגורט, עלי הרוקט, המלח והפלפל השחור ומחממים כדקה.
- שוברים את הביצים פנימה ומבשלים בעדינות כ-5 דקות.
- מפזרים מעל מלח ופלפל שחור, מעט סומק ומגישים עם פוקצ’ה או לחם פריך.
אופן הכנה
- קולפים ופורסים את השום. קוצצים דק את הפלפל החריף.
- מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את השום, האורגנו והפלפל החריף ומטגנים כ-2 דקות.
- מוסיפים את היוגורט, עלי הרוקט, המלח והפלפל השחור ומחממים כדקה.
- שוברים את הביצים פנימה ומבשלים בעדינות כ-5 דקות.
- מפזרים מעל מלח ופלפל שחור, מעט סומק ומגישים עם פוקצ’ה או לחם פריך.
הערות
- מומלץ להגיש עם פוקצ'ה חמה או טוסטים פריכים
הערות
- מומלץ להגיש עם פוקצ'ה חמה או טוסטים פריכים
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
כל כך קל להכין את התוספת הזו שלא תרצו להכין שום דבר אחר - דלעת ערמונים צלויה בתנור עם רוטב יוגורט ועירית. תמרה אהרוני מכינה אנטיפסטי מהדלעת הכי טעימה שיש -
הילדים רעבים אבל בררנים? רות אופק עם מתכון מושלם למאפינס פיצה - מאפים מלוחים אישיים שכיף לנשנש בין הארוחות או לקחת לבית הספר ולפיקניק -
עוגת שוקולד שמכינים ב-10 דקות בקערה אחת? כן, בבקשה! רות אופק מכינה בראוניז עם סוכריות צבעוניות שישמחו את כל המשפחה