×
עוד מתכון מ-
רול אבוקדו
  1. עמוד הבית
  2. קטגוריות
  3. אוכל שילדים אוהבים

רול אבוקדו וביצה קשה לארוחת צהריים בריאה

שר פיטנס מכינה רול אבוקדו וביצה קשה בטורטייה מקמח מלא - פתרון זריז, קל להכנה ודיאטטי לכל ארוחה במשך היום
שר פיטנס מכינה רול אבוקדו וביצה קשה בטורטייה מקמח מלא - פתרון זריז, קל להכנה ודיאטטי לכל ארוחה במשך היום
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • פחמימות
    22 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 338.5 קק״ל 677.0 קק״ל
    פחמימות 22.2 גרם 44.5 גרם
    שומן 20.6 גרם 41.2 גרם
    נתרן 1087.3 מ״ג 2174.6 מ״ג
    חלבון 12.0 גרם 24.0 גרם
    סיבים תזונתיים 10.3 גרם 20.5 גרם
    שומן רווי 2.5 גרם 5.0 גרם
    כולסטרול 1.8 מ״ג 3.6 מ״ג
    סידן 41.5 מ״ג 83.0 מ״ג
    ברזל 1.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    אשלגן 741.8 מ״ג 1483.6 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 3.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • פחמימות
    22 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 338.5 קק״ל 677.0 קק״ל
    פחמימות 22.2 גרם 44.5 גרם
    שומן 20.6 גרם 41.2 גרם
    נתרן 1087.3 מ״ג 2174.6 מ״ג
    חלבון 12.0 גרם 24.0 גרם
    סיבים תזונתיים 10.3 גרם 20.5 גרם
    שומן רווי 2.5 גרם 5.0 גרם
    כולסטרול 1.8 מ״ג 3.6 מ״ג
    סידן 41.5 מ״ג 83.0 מ״ג
    ברזל 1.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    אשלגן 741.8 מ״ג 1483.6 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 3.9 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
אוכל שילדים אוהבים
שר פיטנס
X

מרכיבים
8
זמן הכנה
10 דק׳
זמן כולל
10 דק׳
קלוריות
339
כמות מנות
2
רול אבוקדו
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון
רוצים להגיב?
לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

plus minus

רול אבוקדו

המרת מידות ומשקלות
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. חותכים את העגבנייה לקוביות. מועכים את האבוקדו והביצה הקשה.
  2. מערבבים בקערה את האבוקדו, העגבנייה והביצה הקשה.
  3. מתבלים את סלט האבוקדו עם הלימון ומלח ופלפל לפי הטעם.
  4. מורחים את הגבינה על הטורטייה ומעל מניחים את הסלט.
  5. משטחים בעיקר במרכז הטורטייה ומגלגלים את הטורטייה לרול.
  6. חותכים ל-2 ומגישים.

אופן הכנה

  1. חותכים את העגבנייה לקוביות. מועכים את האבוקדו והביצה הקשה.
  2. מערבבים בקערה את האבוקדו, העגבנייה והביצה הקשה.
  3. מתבלים את סלט האבוקדו עם הלימון ומלח ופלפל לפי הטעם.
  4. מורחים את הגבינה על הטורטייה ומעל מניחים את הסלט.
  5. משטחים בעיקר במרכז הטורטייה ומגלגלים את הטורטייה לרול.
  6. חותכים ל-2 ומגישים.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
רול אבוקדו וביצה קשה לארוחת צהריים בריאה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

    שקד

    בהחלט טעים, ספק דיאטטי, אבל בריא זה לא… תקראי את המרכיבים על הטורטיות. אני כבר שנים מחפשת טורטיות בלי חומרים משמרים וכימיקלים

    הוסף תגובה
      תמר שורצברד

      בחלק מהחנויות ובמחלקת הבריאות בסופרמרקט לעתים ניתן למצוא טורטיות בריאות יותר

קטגוריות

אביזרים

מתכונים נוספים
לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il