ממרח אבוקדו וטחינה של שי-לי ליפא

ממרח אבוקדו וטחינה של שי-לי ליפא. צילום-ינאי-מנחם3

ממרח אבוקדו וטחינה של שי-לי ליפא

רוצים לשדרג את הכריכים לבית הספר או את ארוחת הבוקר הבאה שלכם? שי-לי ליפא מכינה ממרח אבוקדו וטחינה עם המון ערכים תזונתיים

רוצים לשדרג את הכריכים לבית הספר או את ארוחת הבוקר הבאה שלכם? שי-לי ליפא מכינה ממרח אבוקדו וטחינה עם המון ערכים תזונתיים

שי-לי ליפא

שמרו

כשר

דרגו

מרכיבים

6
הכנה 5 דק׳

כולל 5 דק׳
פחמימות

3 גרם

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים

קלוריות 143.7 קק״ל 574.8 קק״ל

פחמימות 3.3 גרם 13.2 גרם

שומן 13.3 גרם 53.1 גרם

נתרן 391.6 מ״ג 1566.5 מ״ג

חלבון 2.6 גרם 10.2 גרם

סיבים תזונתיים 4.3 גרם 17.2 גרם

שומן רווי 1.9 גרם 7.6 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 24.0 מ״ג 96.1 מ״ג

ברזל 1.1 מ״ג 4.3 מ״ג

אשלגן 288.0 מ״ג 1152.0 מ״ג

אבץ 0.9 מ״ג 3.6 מ״ג

סגור

מרכיבים

6
הכנה 5 דק׳

כולל 5 דק׳
פחמימות

3 גרם
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים

קלוריות 143.7 קק״ל 574.8 קק״ל

פחמימות 3.3 גרם 13.2 גרם

שומן 13.3 גרם 53.1 גרם

נתרן 391.6 מ״ג 1566.5 מ״ג

חלבון 2.6 גרם 10.2 גרם

סיבים תזונתיים 4.3 גרם 17.2 גרם

שומן רווי 1.9 גרם 7.6 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 24.0 מ״ג 96.1 מ״ג

ברזל 1.1 מ״ג 4.3 מ״ג

אשלגן 288.0 מ״ג 1152.0 מ״ג

אבץ 0.9 מ״ג 3.6 מ״ג

סגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 6	זמן הכנה 5 דק׳	זמן כולל 5 דק׳	קלוריות 144	כמות מנות 4

ממרח אבוקדו וטחינה של שי-לי ליפא. צילום-ינאי-מנחם3

דרגו את המתכון

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

בחרו כמות מנות

1 אבוקדו בינוני
1/4 כוס טחינה גולמית
1/4 כוס מיץ לימון
1 שן שום
1/2 כפית מלח דק
1/4 כפית פלפל שחור גרוס

המרת מידות ומשקלות

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

קולפים את האבוקדו ומחלצים את הגלעין. קולפים את שן השום.
מרסקים את כל החומרים במעבד מזון לממרח אחיד וחלק. טועמים ומתקנים תיבול.

אופן הכנה

קולפים את האבוקדו ומחלצים את הגלעין. קולפים את שן השום.
מרסקים את כל החומרים במעבד מזון לממרח אחיד וחלק. טועמים ומתקנים תיבול.

מיוחד עבורכם לראש השנה

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות