שוקי עוף ברוטב הדרים מתקתק
רוצים לשדרג את מנת העוף שאתם מגישים בכל יום שישי? ישראל אהרוני במתכון של שוקי עוף ברוטב הדרים עם ארומה משגעת של תפוזים ולימונים
רוצים לשדרג את מנת העוף שאתם מגישים בכל יום שישי? ישראל אהרוני במתכון של שוקי עוף ברוטב הדרים עם ארומה משגעת של תפוזים ולימונים
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
פחמימות21 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 395.7 קק״ל 1187.1 קק״לפחמימות 20.5 גרם 61.4 גרםשומן 20.5 גרם 61.6 גרםנתרן 966.0 מ״ג 2898.0 מ״גחלבון 31.9 גרם 95.7 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 1.7 גרםשומן רווי 3.6 גרם 10.9 גרםכולסטרול 145.6 מ״ג 436.8 מ״גסידן 36.8 מ״ג 110.3 מ״גברזל 1.9 מ״ג 5.6 מ״גאשלגן 468.1 מ״ג 1404.2 מ״גאבץ 3.0 מ״ג 8.9 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
פחמימות21 גרם
-
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 395.7 קק״ל 1187.1 קק״לפחמימות 20.5 גרם 61.4 גרםשומן 20.5 גרם 61.6 גרםנתרן 966.0 מ״ג 2898.0 מ״גחלבון 31.9 גרם 95.7 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 1.7 גרםשומן רווי 3.6 גרם 10.9 גרםכולסטרול 145.6 מ״ג 436.8 מ״גסידן 36.8 מ״ג 110.3 מ״גברזל 1.9 מ״ג 5.6 מ״גאשלגן 468.1 מ״ג 1404.2 מ״גאבץ 3.0 מ״ג 8.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל שעה ו-15 דק׳ | קלוריות 396 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
6 שוקי עוף עם עור בינוניות
-
2 שיני שום
-
2 ס"מ שורש ג’ינג’ר
-
1 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
4 כפות שמן זית
-
2 כפות דבש
-
2 כפות רוטב סויה
-
1 כפית גרידת תפוז
-
1/2 כוס מיץ תפוזים
-
1 כפית גרידת לימון
-
2 כפות מיץ לימון
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-200 מעלות.
- קולפים ומגררים את השום והג’ינג’ר במיקרופליין.
- מערבבים את כל רכיבי הרוטב בקערית קטנה ושומרים בצד.
- מסדרים את שוקי העוף בתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומשרים כ-20 דקות.
- אופים את שוקי העוף בתנור החם כ-45 דקות עד שהן מוכנות ומזוגגות יפה. במחצית הזמן, הופכים את שוקי העוף בתבנית. מדי פעם משקים את שוקי העוף ברוטב שמצטבר בתבנית.
- מוציאים מהתנור, מסדרים בצלחת הגשה ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-200 מעלות.
- קולפים ומגררים את השום והג’ינג’ר במיקרופליין.
- מערבבים את כל רכיבי הרוטב בקערית קטנה ושומרים בצד.
- מסדרים את שוקי העוף בתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומשרים כ-20 דקות.
- אופים את שוקי העוף בתנור החם כ-45 דקות עד שהן מוכנות ומזוגגות יפה. במחצית הזמן, הופכים את שוקי העוף בתבנית. מדי פעם משקים את שוקי העוף ברוטב שמצטבר בתבנית.
- מוציאים מהתנור, מסדרים בצלחת הגשה ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
איילת הירשמן מכינה את המנה הכי שווה במסעדות סיניות - עוף בלימון ברוטב חמצמץ וקצת חריף. מגישים עם אורז לבן לספיגת הרוטב -
ארוחת שישי מתקרבת ולא יודעים מה לבשל? נסו להכין גולאש עוף הונגרי, תבשיל עוף עסיסי ופיקנטי עם תפוחי אדמה, ירקות והמון פפריקה מתוקה -
ישראל אהרוני ממש לא רוצה שתעבדו קשה מדי במטבח, ולכן הוא מכין כרעי עוף בתנור בזיגוג תפוזי דם שמתקתקים ב-5 דקות, ויאללה לתנור! מנה נהדרת לאירוח או ליום חול