קציצות עוף ברוטב עגבניות של שר פיטנס
- שר פיטנס
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
פחמימות4 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 44.2 קק״ל 1769.1 קק״לפחמימות 3.8 גרם 151.2 גרםשומן 2.0 גרם 78.6 גרםנתרן 78.9 מ״ג 3157.7 מ״גחלבון 3.1 גרם 122.1 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 17.2 גרםשומן רווי 0.4 גרם 17.5 גרםכולסטרול 17.2 מ״ג 687.9 מ״גסידן 6.5 מ״ג 259.1 מ״גברזל 0.3 מ״ג 13.4 מ״גאשלגן 101.2 מ״ג 4047.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 13.2 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
פחמימות4 גרם
-
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 44.2 קק״ל 1769.1 קק״לפחמימות 3.8 גרם 151.2 גרםשומן 2.0 גרם 78.6 גרםנתרן 78.9 מ״ג 3157.7 מ״גחלבון 3.1 גרם 122.1 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 17.2 גרםשומן רווי 0.4 גרם 17.5 גרםכולסטרול 17.2 מ״ג 687.9 מ״גסידן 6.5 מ״ג 259.1 מ״גברזל 0.3 מ״ג 13.4 מ״גאשלגן 101.2 מ״ג 4047.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 13.2 מ״גסגור
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 44 | כמות מנות 40 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
500 גרם עוף טחון
-
2 גזרים בינוניים
-
1 בצל בינוני
-
2 שיני שום
-
1/3 צרור פטרוזיליה
-
1/2 כוס פירורי לחם
-
1 ביצה L
-
2 צנצנות רוטב עגבניות מוכן
אופן הכנה
1. מגרדים את הגזר והשום על החלק הדק בפומפייה ואת הבצל על החלק העבה. מעבירים לקערה גדולה.
2. מוסיפים עוף טחון, פטרוזיליה, פירורי לחם וביצה ולשים היטב. מעבירים למקרר לחצי שעה.
3. מחממים תנור ל-190 מעלות ומשמנים תבנית עם נייר אפייה בתרסיס שמן.
4. יוצרים כדורי בגודל כדור פינג פונג ומניחים על נייר האפייה. אופים במשך 30 דקות.
5. בינתיים מחממים בסיר רחב 2 צנצנות של רוטב עגבניות.
6. מעבירים את כדורי העוף לרוטב ומבשלים ביחד עוד 15 דקות.
אופן הכנה
1. מגרדים את הגזר והשום על החלק הדק בפומפייה ואת הבצל על החלק העבה. מעבירים לקערה גדולה.
2. מוסיפים עוף טחון, פטרוזיליה, פירורי לחם וביצה ולשים היטב. מעבירים למקרר לחצי שעה.
3. מחממים תנור ל-190 מעלות ומשמנים תבנית עם נייר אפייה בתרסיס שמן.
4. יוצרים כדורי בגודל כדור פינג פונג ומניחים על נייר האפייה. אופים במשך 30 דקות.
5. בינתיים מחממים בסיר רחב 2 צנצנות של רוטב עגבניות.
6. מעבירים את כדורי העוף לרוטב ומבשלים ביחד עוד 15 דקות.
הכנתם את המתכון?
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
חלומות מתוקים בצנצנות שקופות - קרם קצפת וניל עם קראמבל חמאה פריך, רוטב פירות יער ונשיקות מרנג קטנטנות. רוצים עוד יותר להרשים? הוסיפו פירות יער ומקרונים -
המתכון האהוב על הבן של רות אופק הוא עוגיות סנדוויץ' במילוי ריבה - עוגיות חמאה נימוחות שבתוכן מסתתרת ריבה אדומה. זהירות, זה ממכר -
איילת הירשמן מביאה לכם מתכון מנצח של מאפינס גזר עם ציפוי מתקתק של גבינת שמנת. מכינים בקלי קלות ונותנים לילדים ולמשפחה באהבה