דג צלוי בצורת פרח ברכז רימונים, סויה, ג’ינג’ר ושום
שי-לי ליפא מתקתקת מנת דג צלוי בצורת פרח - זריזה ופשוטה להכנה עם רוטב של רימונים, סויה, ג'ינג'ר ושום. מרשימים את האורחים בכמה צעדים פשוטים
שי-לי ליפא מתקתקת מנת דג צלוי בצורת פרח - זריזה ופשוטה להכנה עם רוטב של רימונים, סויה, ג'ינג'ר ושום. מרשימים את האורחים בכמה צעדים פשוטים
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות3 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 109.3 קק״ל 656.0 קק״לפחמימות 3.4 גרם 20.1 גרםשומן 3.2 גרם 19.0 גרםנתרן 497.3 מ״ג 2983.8 מ״גחלבון 17.4 גרם 104.5 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.8 גרםשומן רווי 0.9 גרם 5.6 גרםכולסטרול 30.1 מ״ג 180.6 מ״גסידן 16.9 מ״ג 101.6 מ״גברזל 26.1 מ״ג 156.6 מ״גאשלגן 282.6 מ״ג 1695.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות3 גרם
-
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 109.3 קק״ל 656.0 קק״לפחמימות 3.4 גרם 20.1 גרםשומן 3.2 גרם 19.0 גרםנתרן 497.3 מ״ג 2983.8 מ״גחלבון 17.4 גרם 104.5 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.8 גרםשומן רווי 0.9 גרם 5.6 גרםכולסטרול 30.1 מ״ג 180.6 מ״גסידן 16.9 מ״ג 101.6 מ״גברזל 26.1 מ״ג 156.6 מ״גאשלגן 282.6 מ״ג 1695.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 109 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
דגים
-
3 דגי אמנון בינוניים
-
1/3 כוס רכז רימונים
-
2 כפות רוטב סויה
-
1 כף שמן זית
-
2 ס"מ שורש ג’ינג’ר
-
2 שיני שום
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מוציאים את הדגים מהמקרר כ-30 דקות לפני ההכנה. חותכים את הדגים ל-6 חתיכות פילה עם עור. קוצצים את הג’ינג’ר והשום.
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- מערבבים בקערה את רכז הרימונים, רוטב הסויה, שמן הזית, הג’ינג’ר והשום .
- מברישים את הדגים בתערובת ומתבלים במעט מלח ופלפל.
- מגלגלים כל דג לגליל ומניחים בתבנית הסיליקון. אופים 15-10 דקות עד שהדגים מוכנים.
אופן הכנה
- מוציאים את הדגים מהמקרר כ-30 דקות לפני ההכנה. חותכים את הדגים ל-6 חתיכות פילה עם עור. קוצצים את הג’ינג’ר והשום.
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- מערבבים בקערה את רכז הרימונים, רוטב הסויה, שמן הזית, הג’ינג’ר והשום .
- מברישים את הדגים בתערובת ומתבלים במעט מלח ופלפל.
- מגלגלים כל דג לגליל ומניחים בתבנית הסיליקון. אופים 15-10 דקות עד שהדגים מוכנים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
למה לקנות מנת פלאפל אם אפשר להכין לבד? אפרת ליכטנשטט עם מתכון מושלם של פלאפל אפוי בתנור עם המון ירוקים ואגוזים. גם בריא, גם טעים -
בחוץ קר ואתם זקוקים לאוכל מנחם? מכינים מרק פטריות חורפי מועשר בגריסים רכים וטעימים. והבונוס? המרק מתאים לצמחונים ולטבעונים -
שר פיטנס מתקתקת ארוחה טבעונית שלמה או תוספת בריאה לכל ארוחה - אורז בר עם ירקות שמשביע לאורך זמן