תבשיל פרגיות ופתיתים בסיר אחד

• 6 סטייק פרגית בינוניים
• 1 תרסיס שמן קנולה
• 1 בצל בינוני
• 1 1/2 כוסות פתיתים מלאים
• 3 גזרים בינוניים
• 2 קישואים בינוניים
• 1/2 כפית כמון טחון
• 1/2 כפית פפריקה מתוקה
• 1 כפית כורכום
• 1 כפית מלח דק
• 3 1/2 כוסות מים

סלט

• 2 עגבניות בינוניות
• 2 מלפפונים בינוניים
• 3 כפות טחינה גולמית
• 2 כפות מים
• 3 כפות מיץ לימון