פרגיות בסילאן מ-5 מרכיבים
שי-לי ליפא מכינה מנה פשוטה וטעימה של פרגיות בסילאן וראס אל חנות שמכינים בקלות ובמהירות מ-5 מרכיבים בלבד
שי-לי ליפא מכינה מנה פשוטה וטעימה של פרגיות בסילאן וראס אל חנות שמכינים בקלות ובמהירות מ-5 מרכיבים בלבד
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
פחמימות5 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 278.6 קק״ל 1114.4 קק״לפחמימות 5.2 גרם 20.9 גרםשומן 12.3 גרם 49.3 גרםנתרן 1269.3 מ״ג 5077.2 מ״גחלבון 34.8 גרם 139.2 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרםשומן רווי 0.7 גרם 2.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 8.3 מ״ג 33.1 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.9 מ״גאשלגן 57.3 מ״ג 229.0 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.2 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
פחמימות5 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 278.6 קק״ל 1114.4 קק״לפחמימות 5.2 גרם 20.9 גרםשומן 12.3 גרם 49.3 גרםנתרן 1269.3 מ״ג 5077.2 מ״גחלבון 34.8 גרם 139.2 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרםשומן רווי 0.7 גרם 2.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 8.3 מ״ג 33.1 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.9 מ״גאשלגן 57.3 מ״ג 229.0 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 279 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
600 גרם סטייק פרגית
-
2 כפות שמן זית
-
2 כפות מיץ לימון
-
1 כף סילאן
-
1 כפית ראס אל חנות
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את שמן הזית, מיץ הלימון, הסילאן וראס אל חנות. מוסיפים את הפרגיות, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים.
- מחממים את מחבת הפסים על להבה גבוהה. מניחים את הפרגיות ומטגנים 3-2 דקות מכל צד עד שהפרגיות זהובות.
- מנמיכים את הלהבה ומטגנים עוד כ-2 דקות מכל צד עד שהפרגיות מוכנות.
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את שמן הזית, מיץ הלימון, הסילאן וראס אל חנות. מוסיפים את הפרגיות, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים.
- מחממים את מחבת הפסים על להבה גבוהה. מניחים את הפרגיות ומטגנים 3-2 דקות מכל צד עד שהפרגיות זהובות.
- מנמיכים את הלהבה ומטגנים עוד כ-2 דקות מכל צד עד שהפרגיות מוכנות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הילדים רעבים ומבקשים ארוחת ערב טעימה? במיוחד בשבילם, מתכון מפנק של טוסט גבינה מטורטיות שמכינים במהירות ובקלות -
שי-לי ליפא מכינה מרגריטה קפואה, קוקטייל אלכוהולי צונן על בסיס טקילה וליים בתוספת תמרהינדי שמכינים ב-5 דקות -
בקיץ החם כולנו מחפשים קינוח קר, קליל ומרענן. שר פיטנס מכינה מלבי דל שומן במרקם קטיפתי שאוכלים בכיף עם אפס רגשות אשם