×
עוד מתכון מ-
  1. עמוד הבית
  2. קטגוריות
  3. ארוחות
  4. ארוחה זולה

פסטה עם טונה ושומר ב-10 דקות

חזרתם רעבים מאימון והגוף רעב לחלבונים ופחמימות? ישראל אהרוני מכין מנה מאוזנת וטעימה ב-10 דקות - פסטה עם טונה ושומר שמכינים בזריזות בזמן שלוקח לפסטה להתבשל
חזרתם רעבים מאימון והגוף רעב לחלבונים ופחמימות? ישראל אהרוני מכין מנה מאוזנת וטעימה ב-10 דקות - פסטה עם טונה ושומר שמכינים בזריזות בזמן שלוקח לפסטה להתבשל
  • ישראל אהרוני
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • פחמימות
    136 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 758.5 קק״ל 2275.5 קק״ל
    פחמימות 135.7 גרם 407.2 גרם
    שומן 13.6 גרם 40.8 גרם
    נתרן 608.6 מ״ג 1825.9 מ״ג
    חלבון 23.8 גרם 71.5 גרם
    סיבים תזונתיים 12.8 גרם 38.3 גרם
    שומן רווי 1.6 גרם 4.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 99.2 מ״ג 297.7 מ״ג
    ברזל 7.1 מ״ג 21.2 מ״ג
    אשלגן 957.4 מ״ג 2872.2 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • פחמימות
    136 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 758.5 קק״ל 2275.5 קק״ל
    פחמימות 135.7 גרם 407.2 גרם
    שומן 13.6 גרם 40.8 גרם
    נתרן 608.6 מ״ג 1825.9 מ״ג
    חלבון 23.8 גרם 71.5 גרם
    סיבים תזונתיים 12.8 גרם 38.3 גרם
    שומן רווי 1.6 גרם 4.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 99.2 מ״ג 297.7 מ״ג
    ברזל 7.1 מ״ג 21.2 מ״ג
    אשלגן 957.4 מ״ג 2872.2 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
ארוחה זולה
ישראל אהרוני
X

מרכיבים
11
זמן הכנה
10 דק׳
זמן כולל
10 דק׳
קלוריות
759
כמות מנות
3
main-image
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון
רוצים להגיב?
לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

plus minus

המרת מידות ומשקלות
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים. שומרים בצד.
  2. פורסים דק את השומר. חותכים את העגבניות לקוביות.
  3. מחממים את השמן במחבת רחבה ומטגנים בה את השומר והטימין כ-3 דקות.
  4. מוסיפים את הטונה, המלח והפלפל השחור וממשיכים לטגן כדקה.
  5. מוסיפים את הפסטה, מערבבים ומוסיפים את גרידת ומיץ הלימון. מערבבים ומבשלים כ-2 דקות.
  6. מכבים את האש ומוסיפים את הבזיליקום.

אופן הכנה

  1. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים. שומרים בצד.
  2. פורסים דק את השומר. חותכים את העגבניות לקוביות.
  3. מחממים את השמן במחבת רחבה ומטגנים בה את השומר והטימין כ-3 דקות.
  4. מוסיפים את הטונה, המלח והפלפל השחור וממשיכים לטגן כדקה.
  5. מוסיפים את הפסטה, מערבבים ומוסיפים את גרידת ומיץ הלימון. מערבבים ומבשלים כ-2 דקות.
  6. מכבים את האש ומוסיפים את הבזיליקום.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פסטה עם טונה ושומר ב-10 דקות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

מתכונים נוספים
לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il