×
עוד מתכון מ-
  1. עמוד הבית
  2. קטגוריות
  3. אוכל שילדים אוהבים

פסטה עם עוף וארטישוקים

ישראל ותמרה אהרוני מלמדים להכין פסטה נהדרת עם עוף וארטישוקים בתיבול מרווה ולימון מרענן
ישראל ותמרה אהרוני מלמדים להכין פסטה נהדרת עם עוף וארטישוקים בתיבול מרווה ולימון מרענן
  • ישראל אהרוני
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • פחמימות
    6 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 327.5 קק״ל 1309.8 קק״ל
    פחמימות 6.2 גרם 24.8 גרם
    שומן 12.6 גרם 50.4 גרם
    נתרן 581.6 מ״ג 2326.3 מ״ג
    חלבון 45.4 גרם 181.7 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 7.3 גרם
    שומן רווי 2.7 גרם 10.7 גרם
    כולסטרול 114.0 מ״ג 456.0 מ״ג
    סידן 122.2 מ״ג 488.9 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 12.2 מ״ג
    אשלגן 470.1 מ״ג 1880.4 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 8.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • פחמימות
    6 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 327.5 קק״ל 1309.8 קק״ל
    פחמימות 6.2 גרם 24.8 גרם
    שומן 12.6 גרם 50.4 גרם
    נתרן 581.6 מ״ג 2326.3 מ״ג
    חלבון 45.4 גרם 181.7 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 7.3 גרם
    שומן רווי 2.7 גרם 10.7 גרם
    כולסטרול 114.0 מ״ג 456.0 מ״ג
    סידן 122.2 מ״ג 488.9 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 12.2 מ״ג
    אשלגן 470.1 מ״ג 1880.4 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 8.1 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
אוכל שילדים אוהבים
ישראל אהרוני
X

מרכיבים
10
זמן הכנה
20 דק׳
זמן כולל
25 דק׳
קלוריות
328
כמות מנות
4
main-image
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון
רוצים להגיב?
לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

plus minus

פסטה עם עוף

המרת מידות ומשקלות
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. חותכים את חזה העוף לקוביות בגודל 1.5 ס”מ. מסננים את הארטישוקים וחותכים לרבעים. חותכים את השום לפרוסות. מגרדים את קליפת הלימון. חותכים גס את הבצל הסגול.
  2. מחממים את השמן במחבת גדולה, מוסיפים 4 עלי מרווה, ממליחים ומפלפלים את העוף. מטגנים עד להזהבה קלה במשך 4-5 דקות. מוציאים לצלחת.
  3. מוסיפים למחבת עוד 3 כפות שמן זית, 2 עלי מרווה, את השום ואת הבצל ומערבבים.
  4. מוסיפים את הארטישוקים, מערבבים וממשיכים לבשל.
  5. מוסיפים את העוף ומערבבים. מוסיפים את הפסטה המסוננת, קליפת ומיץ הלימון, מלח ופלפל. מערבבים היטב.
  6. מוסיפים את עלי הבזיליקום, מערבבים ומגישים.

אופן הכנה

  1. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. חותכים את חזה העוף לקוביות בגודל 1.5 ס”מ. מסננים את הארטישוקים וחותכים לרבעים. חותכים את השום לפרוסות. מגרדים את קליפת הלימון. חותכים גס את הבצל הסגול.
  2. מחממים את השמן במחבת גדולה, מוסיפים 4 עלי מרווה, ממליחים ומפלפלים את העוף. מטגנים עד להזהבה קלה במשך 4-5 דקות. מוציאים לצלחת.
  3. מוסיפים למחבת עוד 3 כפות שמן זית, 2 עלי מרווה, את השום ואת הבצל ומערבבים.
  4. מוסיפים את הארטישוקים, מערבבים וממשיכים לבשל.
  5. מוסיפים את העוף ומערבבים. מוסיפים את הפסטה המסוננת, קליפת ומיץ הלימון, מלח ופלפל. מערבבים היטב.
  6. מוסיפים את עלי הבזיליקום, מערבבים ומגישים.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פסטה עם עוף וארטישוקים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

מתכונים נוספים
לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il