סנדוויץ’ טונה מעושנת עם גבינת שמנת ואבוקדו
איך מתקתקים ארוחת ערב זריזה ב-5 דקות? מאיר אדוני מלמד איך להכין סנדוויץ' טונה מעושנת שהילדים שלו אוהבים במיוחד. מוסיפים גבינת שמנת ואבוקדו למרקם רך ונעים
איך מתקתקים ארוחת ערב זריזה ב-5 דקות? מאיר אדוני מלמד איך להכין סנדוויץ' טונה מעושנת שהילדים שלו אוהבים במיוחד. מוסיפים גבינת שמנת ואבוקדו למרקם רך ונעים
- מאיר אדוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
פחמימות43 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 577.9 קק״ל 1155.7 קק״לפחמימות 43.3 גרם 86.6 גרםשומן 33.8 גרם 67.6 גרםנתרן 1613.1 מ״ג 3226.2 מ״גחלבון 29.7 גרם 59.3 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 17.9 גרםשומן רווי 10.1 גרם 20.1 גרםכולסטרול 48.7 מ״ג 97.4 מ״גסידן 95.3 מ״ג 190.7 מ״גברזל 3.2 מ״ג 6.4 מ״גאשלגן 999.5 מ״ג 1998.9 מ״גאבץ 2.8 מ״ג 5.5 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
פחמימות43 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 577.9 קק״ל 1155.7 קק״לפחמימות 43.3 גרם 86.6 גרםשומן 33.8 גרם 67.6 גרםנתרן 1613.1 מ״ג 3226.2 מ״גחלבון 29.7 גרם 59.3 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 17.9 גרםשומן רווי 10.1 גרם 20.1 גרםכולסטרול 48.7 מ״ג 97.4 מ״גסידן 95.3 מ״ג 190.7 מ״גברזל 3.2 מ״ג 6.4 מ״גאשלגן 999.5 מ״ג 1998.9 מ״גאבץ 2.8 מ״ג 5.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 578 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 לחמניות פרעצל בינוניות
-
1 קופסת שימורים טונה מעושנת
-
4 כפות גבינת שמנת 30%
-
1 אבוקדו בינוני
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- חוצים את הלחמניות לרוחבן.
- קולפים את האבוקדו ופורסים לפרוסות דקות.
- קוצצים דק את הבצל הירוק.
- מרכיבים את הכריך: מורחים גבינת שמנת בכל לחמנייה. מעל מפזרים טונה מעושנת.
- מעל הטונה המעושנת מניחים את פרוסות האבוקדו והבצל הירוק, מתבלים במלח ופלפל שחור ומגישים.
צילום: שני הלוי
אופן הכנה
- חוצים את הלחמניות לרוחבן.
- קולפים את האבוקדו ופורסים לפרוסות דקות.
- קוצצים דק את הבצל הירוק.
- מרכיבים את הכריך: מורחים גבינת שמנת בכל לחמנייה. מעל מפזרים טונה מעושנת.
- מעל הטונה המעושנת מניחים את פרוסות האבוקדו והבצל הירוק, מתבלים במלח ופלפל שחור ומגישים.
צילום: שני הלוי
הערות
- מומלץ להשתמש בלחמניות פרעצל, אבל אפשר לבחור בכל לחמנייה אחרת
הערות
- מומלץ להשתמש בלחמניות פרעצל, אבל אפשר לבחור בכל לחמנייה אחרת
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
רוצים להפתיע את המשפחה בארוחת ערב קלילה? מכינים פיצה 4 גבינות פשוטה להכנה עם רוטב עגבניות, ארבעה סוגי גבינות איכותיות, ארטישוק ועגבניות שרי -
למה לקנות מנת פלאפל אם אפשר להכין לבד? אפרת ליכטנשטט עם מתכון מושלם של פלאפל אפוי בתנור עם המון ירוקים ואגוזים. גם בריא, גם טעים -
ארוחת ערב קלילה או מנה ראשונה בארוחה - מכינים בקלי קלות קציצות כרובית מטוגנות שילדים ממש אוהבים (וגם מבוגרים)