-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 147.5 קק״ל 1180.4 קק״לפחמימות 19.1 גרם 153.2 גרםשומן 7.7 גרם 61.7 גרםנתרן 621.7 מ״ג 4973.2 מ״גחלבון 1.0 גרם 7.7 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.8 גרםשומן רווי 1.1 גרם 8.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 26.0 מ״ג 207.9 מ״גברזל 0.5 מ״ג 4.1 מ״גאשלגן 216.6 מ״ג 1732.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
-
מרכיבים13
-
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳
-
פחמימות19 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 147.5 קק״ל 1180.4 קק״לפחמימות 19.1 גרם 153.2 גרםשומן 7.7 גרם 61.7 גרםנתרן 621.7 מ״ג 4973.2 מ״גחלבון 1.0 גרם 7.7 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.8 גרםשומן רווי 1.1 גרם 8.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 26.0 מ״ג 207.9 מ״גברזל 0.5 מ״ג 4.1 מ״גאשלגן 216.6 מ״ג 1732.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 13 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 148 | כמות מנות 8 |
---|
מצרכים
מצרכים
סלמון
-
1 ק"ג פילה דג סלמון
משרה
-
1/4 כוס שמן זית
-
1/4 כוס מים רותחים
-
1/2 כוס סילאן
-
2 כפות חרדל דיז’ון
-
3 כפות רוטב סויה
-
3 כפות רוטב טריאקי
-
3 שיני שום
-
3 כפות מיץ לימון
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
קישוט
-
1 גבעול רוזמרין
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-170 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- מחלקים את פילה הסלמון ל-8 נתחים שווים.
- קולפים וכותשים את השום.
- מערבבים היטב בקערה את כל רכיבי המשרה ומשרים את נתחי הסלמון כ-5-10 דקות.
- מניחים על התבנית את נתחי הסלמון ללא המשרה. שומרים את המשרה בצד. אופים ללא כיסוי במשך 5 דקות.
- לאחר 5 דקות, יוצקים 1/2 מהמשרה על נתחי הדג. מחזירים ל-5 דקות אפייה נוספות, שאחריהן יוצקים שוב את יתר המשרה על נתחי הדג.
- משנים את מצב התנור לגריל, מעלים את החום ל-200 מעלות, וצולים את נתחי הדג במשך 2 דקות.
- מקשטים בעלי רוזמרין ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-170 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- מחלקים את פילה הסלמון ל-8 נתחים שווים.
- קולפים וכותשים את השום.
- מערבבים היטב בקערה את כל רכיבי המשרה ומשרים את נתחי הסלמון כ-5-10 דקות.
- מניחים על התבנית את נתחי הסלמון ללא המשרה. שומרים את המשרה בצד. אופים ללא כיסוי במשך 5 דקות.
- לאחר 5 דקות, יוצקים 1/2 מהמשרה על נתחי הדג. מחזירים ל-5 דקות אפייה נוספות, שאחריהן יוצקים שוב את יתר המשרה על נתחי הדג.
- משנים את מצב התנור לגריל, מעלים את החום ל-200 מעלות, וצולים את נתחי הדג במשך 2 דקות.
- מקשטים בעלי רוזמרין ומגישים.
הערות
- אפשר לפרוס כמה בטטות לפרוסות, להניח מתחת לנתחי הדג ולאפות יחד
הערות
- אפשר לפרוס כמה בטטות לפרוסות, להניח מתחת לנתחי הדג ולאפות יחד
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן