סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה וסלמון מעושן
תמרה אהרוני מכינה סלט תפוחי אדמה שהוא ארוחה שלמה, עם שעועית ירוקה קראנצ'ית ונתחי סלמון מעושן שמוסיף המון טעם
תמרה אהרוני מכינה סלט תפוחי אדמה שהוא ארוחה שלמה, עם שעועית ירוקה קראנצ'ית ונתחי סלמון מעושן שמוסיף המון טעם
- תמרה אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות32 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 273.2 קק״ל 819.7 קק״לפחמימות 32.3 גרם 96.8 גרםשומן 14.2 גרם 42.5 גרםנתרן 932.9 מ״ג 2798.6 מ״גחלבון 5.3 גרם 16.0 גרםסיבים תזונתיים 6.3 גרם 19.0 גרםשומן רווי 2.0 גרם 5.9 גרםכולסטרול 2.3 מ״ג 6.9 מ״גסידן 104.2 מ״ג 312.7 מ״גברזל 1.9 מ״ג 5.7 מ״גאשלגן 754.2 מ״ג 2262.6 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 2.4 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות32 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 273.2 קק״ל 819.7 קק״לפחמימות 32.3 גרם 96.8 גרםשומן 14.2 גרם 42.5 גרםנתרן 932.9 מ״ג 2798.6 מ״גחלבון 5.3 גרם 16.0 גרםסיבים תזונתיים 6.3 גרם 19.0 גרםשומן רווי 2.0 גרם 5.9 גרםכולסטרול 2.3 מ״ג 6.9 מ״גסידן 104.2 מ״ג 312.7 מ״גברזל 1.9 מ״ג 5.7 מ״גאשלגן 754.2 מ״ג 2262.6 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 2.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 273 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
400 גרם תפוח אדמה קטן
-
200 גרם שעועית ירוקה דקה
-
2 קופסאות שימורים סלמון מעושן
-
1 חופן ארוגולה
רוטב
-
2 שיני שום
-
1 כף חרדל דיז’ון
-
3 כפות שמן זית
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 כף מיונז
-
4 כפות מיץ לימון
הגשה
-
1 צרור עירית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- קולפים את תפוחי האדמה וחוצים לשניים. מבשלים את תפוחי האדמה במים רותחים עם מלח, עד שהם מתרככים.
- 3 דקות לפני סיום בישול תפוחי האדמה, מוסיפים לסיר את השעועית הירוקה ומבשלים כ-3 דקות. מסננים.
- בקערה גדולה מערבבים את הסלמון, תפוחי האדמה, השעועית והארוגולה.
- מכינים את הרוטב: קולפים וכותשים את שן השום.
- מערבבים בקערית את מרכיבי הרוטב. טועמים ומתקנים תיבול.
- מוסיפים את הרוטב לקערת הסלט ומערבבים.
- קוצצים את העירית ומקשטים בה את הסלט.
אופן הכנה
- קולפים את תפוחי האדמה וחוצים לשניים. מבשלים את תפוחי האדמה במים רותחים עם מלח, עד שהם מתרככים.
- 3 דקות לפני סיום בישול תפוחי האדמה, מוסיפים לסיר את השעועית הירוקה ומבשלים כ-3 דקות. מסננים.
- בקערה גדולה מערבבים את הסלמון, תפוחי האדמה, השעועית והארוגולה.
- מכינים את הרוטב: קולפים וכותשים את שן השום.
- מערבבים בקערית את מרכיבי הרוטב. טועמים ומתקנים תיבול.
- מוסיפים את הרוטב לקערת הסלט ומערבבים.
- קוצצים את העירית ומקשטים בה את הסלט.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
תמונת נסיון
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
השילוב בין חציל פריך לרוטב סויה הוא שילוב מנצח - משה שגב מכין סלט חצילים מטוגנים ברוטב סויה שמתאים לאירוח קליל. מנה ראשונה ב-15 דקות עבודה -
השף שגב משה מלמד להכין סלט שעועית מש עם כרובית אפויה והרבה עשבי תיבול. סלט קליל, בריא וטעים שמתאים גם לטבעונים -
תמיד רציתם לדעת איך להכין את הסלט הכי מפורסם של אהרוני? קבלו את המתכון הנחשק של סלט עוף ומלפפונים ברוטב אסייתי משגע. מכינים צ'יק צ'אק ונהנים מארוחה בריאה וטעימה