סלט קיסר עם עוף שמכינים במהירות
איילת הירשמן מכינה סלט קיסר עם עוף שהוא ארוחה שלמה ומשביעה. מכינים את המנה ב-10 דקות ונהנים מארוחת צהריים או ערב קלה להכנה
איילת הירשמן מכינה סלט קיסר עם עוף שהוא ארוחה שלמה ומשביעה. מכינים את המנה ב-10 דקות ונהנים מארוחת צהריים או ערב קלה להכנה
- איילת הירשמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
פחמימות6 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 245.9 קק״ל 983.7 קק״לפחמימות 5.7 גרם 22.6 גרםשומן 17.1 גרם 68.5 גרםנתרן 769.4 מ״ג 3077.4 מ״גחלבון 16.2 גרם 65.0 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 7.0 גרםשומן רווי 2.5 גרם 9.9 גרםכולסטרול 38.0 מ״ג 152.0 מ״גסידן 40.8 מ״ג 163.3 מ״גברזל 1.2 מ״ג 4.8 מ״גאשלגן 322.4 מ״ג 1289.6 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.1 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
פחמימות6 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 245.9 קק״ל 983.7 קק״לפחמימות 5.7 גרם 22.6 גרםשומן 17.1 גרם 68.5 גרםנתרן 769.4 מ״ג 3077.4 מ״גחלבון 16.2 גרם 65.0 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 7.0 גרםשומן רווי 2.5 גרם 9.9 גרםכולסטרול 38.0 מ״ג 152.0 מ״גסידן 40.8 מ״ג 163.3 מ״גברזל 1.2 מ״ג 4.8 מ״גאשלגן 322.4 מ״ג 1289.6 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 14 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 246 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
4 כפות מיונז לייט
-
1 כף חרדל דיז’ון
-
1 כפית רוטב ווסטרשר
-
3 כפות מיץ לימון
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
2 פילה אנשובי
-
1/2 כפית רוטב טבסקו
-
2 שיני שום
-
3 כפות שמן זית
סלט
-
1 כף שמן קנולה
-
200 גרם חזה עוף שלם
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 ראש חסה אייסברג
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: קוצצים דק את האנשובי וכותשים את שיני השום.
- שמים בקערה את כל המרכיבים חוץ משמן הזית וטורפים במטרפה ידנית. מוסיפים את השמן וטורפים שוב עד שמתקבל רוטב במרקם אחיד.
- מכינים את הסלט: חותכים את העוף לרצועות ומתבלים במלח ופלפל שחור. מחממים שמן במחבת ומטגנים את העוף עד להזהבה.
- חותכים את ראש החסה ל-8 פלחים ומניחים על צלחת הגשה. מוסיפים את העוף, יוצקים את הרוטב ומגישים.
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: קוצצים דק את האנשובי וכותשים את שיני השום.
- שמים בקערה את כל המרכיבים חוץ משמן הזית וטורפים במטרפה ידנית. מוסיפים את השמן וטורפים שוב עד שמתקבל רוטב במרקם אחיד.
- מכינים את הסלט: חותכים את העוף לרצועות ומתבלים במלח ופלפל שחור. מחממים שמן במחבת ומטגנים את העוף עד להזהבה.
- חותכים את ראש החסה ל-8 פלחים ומניחים על צלחת הגשה. מוסיפים את העוף, יוצקים את הרוטב ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ישראל אהרוני מקפיץ לכם ארוחת צהריים קלילה ב-10 דקות - סלט שעועית ירוקה ובשר טחון שאפשר לאכול חם או קר. מנה קלילה ובריאה מהמטבח האסיאתי -
שר פיטנס מכינה סלט ברוקולי ופרגיות שמתאים לארוחת צהריים או ערב קלילה. מרככים את הברוקולי והכרובית במיקרוגל ונהנים מארוחה זריזה ומשביעה -
אושר ואודי מכינים לכם סלט כרוב מושקע, בריא ודיאטטי, המורכב משלל ירקות טריים בתוספת שעועית וטונה מעושנת. שדרוג מפתיע לסלט הכרוב שלכם