סלט פסטה ריזוני עם טונה ועגבניות
תמרה אהרוני מלמדת כיצד מכינים סלט פסטה עם טונה ועגבניות. משתמשים בפסטה מסוג ריזוני, שדומה לאורז, ונהנים ממנה בריאה, משביעה וטעימה
תמרה אהרוני מלמדת כיצד מכינים סלט פסטה עם טונה ועגבניות. משתמשים בפסטה מסוג ריזוני, שדומה לאורז, ונהנים ממנה בריאה, משביעה וטעימה
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות121 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 678.3 קק״ל 1356.5 קק״לפחמימות 121.2 גרם 242.4 גרםשומן 12.2 גרם 24.4 גרםנתרן 885.5 מ״ג 1770.9 מ״גחלבון 18.2 גרם 36.5 גרםסיבים תזונתיים 8.3 גרם 16.6 גרםשומן רווי 1.9 גרם 3.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 29.5 מ״ג 59.1 מ״גברזל 0.6 מ״ג 1.2 מ״גאשלגן 303.8 מ״ג 607.5 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 0.6 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות121 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 678.3 קק״ל 1356.5 קק״לפחמימות 121.2 גרם 242.4 גרםשומן 12.2 גרם 24.4 גרםנתרן 885.5 מ״ג 1770.9 מ״גחלבון 18.2 גרם 36.5 גרםסיבים תזונתיים 8.3 גרם 16.6 גרםשומן רווי 1.9 גרם 3.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 29.5 מ״ג 59.1 מ״גברזל 0.6 מ״ג 1.2 מ״גאשלגן 303.8 מ״ג 607.5 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 0.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 678 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
2 קופסאות טונה בשמן
-
300 גרם פסטה ריזוני
-
1 בצל סגול בינוני
-
1 כף לימון כבוש
-
1 פלפל צ’ילי ירוק קטן
-
10 עגבניות שרי בינוניות
-
1 חופן כוסברה
-
1 חופן בזיליקום
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
2 כפות שמן זית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- קולפים וקוצצים את הבצל, הצ’ילי ועשבי התיבול. חוצים את עגבניות השרי לחצאים. מסננים את הטונה.
- מבשלים את הריזוני במים רותחים לפי הוראות היצרן. מסננים ושוטפים במים קרים.
- מערבבים את כל מרכיבי הסלט יחד ומתבלים במלח, פלפל ושמן הזית לפי הטעם.
אופן הכנה
- קולפים וקוצצים את הבצל, הצ’ילי ועשבי התיבול. חוצים את עגבניות השרי לחצאים. מסננים את הטונה.
- מבשלים את הריזוני במים רותחים לפי הוראות היצרן. מסננים ושוטפים במים קרים.
- מערבבים את כל מרכיבי הסלט יחד ומתבלים במלח, פלפל ושמן הזית לפי הטעם.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
תמרה אהרוני מלמדת אתכם להכין סלט עוף וקוסקוס שהוא ארוחה שלמה. מוסיפים לסלט המון ירקות קצוצים ומתבלים בשפע של שמן זית ולימון, ויש לכם ארוחת צהריים נפלאה -
כל אחד צריך שיהיה לו במאגר המתכונים מתכון מעולה לסלט כרוב. אהרוני משתף במתכון המנצח שלו, סלט קולסלואו אסיאתי עם שפע ירקות ורוטב חמצמץ -
סלט סלקים מושקע, בריא ודיאטטי, המשלב עלים ירוקים, ירקות וגרגירי חומוס עם סלקים צלויים וגבינה בולגרית. מתכון מושלם לאירוח חלבי