נתחי עוף בצ’ילי מתוק עם אורז
הגיעה שעת ארוחת הצהריים והילדים רעבים? מנת עוף בצ'ילי מתוק, קלה להכנה, עם רוטב מתוק וקצת פיקנטי שנותן טעם של עוד. תכינו את הצ'ופסטיקס
הגיעה שעת ארוחת הצהריים והילדים רעבים? מנת עוף בצ'ילי מתוק, קלה להכנה, עם רוטב מתוק וקצת פיקנטי שנותן טעם של עוד. תכינו את הצ'ופסטיקס
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 348.6 קק״ל 1394.3 קק״לפחמימות 10.4 גרם 41.8 גרםשומן 16.1 גרם 64.5 גרםנתרן 1224.7 מ״ג 4898.8 מ״גחלבון 38.3 גרם 153.2 גרםסיבים תזונתיים 1.3 גרם 5.3 גרםשומן רווי 2.5 גרם 9.9 גרםכולסטרול 95.0 מ״ג 380.0 מ״גסידן 109.0 מ״ג 435.8 מ״גברזל 2.6 מ״ג 10.3 מ״גאשלגן 310.3 מ״ג 1241.1 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 8.1 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 348.6 קק״ל 1394.3 קק״לפחמימות 10.4 גרם 41.8 גרםשומן 16.1 גרם 64.5 גרםנתרן 1224.7 מ״ג 4898.8 מ״גחלבון 38.3 גרם 153.2 גרםסיבים תזונתיים 1.3 גרם 5.3 גרםשומן רווי 2.5 גרם 9.9 גרםכולסטרול 95.0 מ״ג 380.0 מ״גסידן 109.0 מ״ג 435.8 מ״גברזל 2.6 מ״ג 10.3 מ״גאשלגן 310.3 מ״ג 1241.1 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 8.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 349 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
500 גרם חזה עוף שלם
-
3 כפות שמן קנולה
-
4 כפות רוטב צ’ילי מתוק
-
1 כף רוטב צ’ילי חריף
-
1/2 כפית שמן שומשום
-
2 כפות רוטב סויה
-
1 כפית קורנפלור
-
3 כפות מים
-
4 כפות שומשום
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- חותכים את העוף לרצועות דקות.
- במחבת רחבה או בווק מחממים שמן ומטגנים את רצועות העוף, תוך כדי ערבוב, עד שהן משנות את צבען.
- מוסיפים למחבת רוטב צ’ילי חריף ומתוק, שמן שומשום ורוטב סויה ומערבבים.
- בקערה קטנה או בכוס מערבבים את הקורנפלור עם המים ומוסיפים למחבת.
- ממשיכים לטגן עוד 5-7 דקות, סוגרים את האש ומפזרים שומשום.
- מגישים עם אורז לבן.
אופן הכנה
- חותכים את העוף לרצועות דקות.
- במחבת רחבה או בווק מחממים שמן ומטגנים את רצועות העוף, תוך כדי ערבוב, עד שהן משנות את צבען.
- מוסיפים למחבת רוטב צ’ילי חריף ומתוק, שמן שומשום ורוטב סויה ומערבבים.
- בקערה קטנה או בכוס מערבבים את הקורנפלור עם המים ומוסיפים למחבת.
- ממשיכים לטגן עוד 5-7 דקות, סוגרים את האש ומפזרים שומשום.
- מגישים עם אורז לבן.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
רוצים לשדרג את ארוחת הצהריים הבאה שלכם? ישראל אהרוני מכין שניצל ללא טיגון בציפוי פירורי פנקו ופיסטוק קצוץ. מגישים עם תוספת ירוקים לארוחה מאוזנת ובריאה -
תמרה אהרוני מלמדת אתכם להכין סלט עוף וקוסקוס שהוא ארוחה שלמה. מוסיפים לסלט המון ירקות קצוצים ומתבלים בשפע של שמן זית ולימון, ויש לכם ארוחת צהריים נפלאה -
ציפוי פירורי לחם, ביסלי גריל או תפוצ'יפס – מי חלם ששניצל בטעמים יוכל להיות פריך וכה טעים? מנה מושלמת לארוחת ילדים שגם מבוגרים אוהבים