מלבי דל שומן של שר פיטנס
בקיץ החם כולנו מחפשים קינוח קר, קליל ומרענן. שר פיטנס מכינה מלבי דל שומן במרקם קטיפתי שאוכלים בכיף עם אפס רגשות אשם
בקיץ החם כולנו מחפשים קינוח קר, קליל ומרענן. שר פיטנס מכינה מלבי דל שומן במרקם קטיפתי שאוכלים בכיף עם אפס רגשות אשם
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 15 דק׳כולל שעתיים ו-30 דק׳ -
פחמימות42 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 218.7 קק״ל 1749.8 קק״לפחמימות 42.4 גרם 339.1 גרםשומן 1.9 גרם 15.1 גרםנתרן 35.0 מ״ג 279.7 מ״גחלבון 3.1 גרם 25.0 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.7 גרםשומן רווי 1.1 גרם 9.0 גרםכולסטרול 5.6 מ״ג 45.0 מ״גסידן 65.8 מ״ג 526.6 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.4 מ״גאשלגן 83.1 מ״ג 664.9 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 15 דק׳כולל שעתיים ו-30 דק׳ -
פחמימות42 גרם
-
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 218.7 קק״ל 1749.8 קק״לפחמימות 42.4 גרם 339.1 גרםשומן 1.9 גרם 15.1 גרםנתרן 35.0 מ״ג 279.7 מ״גחלבון 3.1 גרם 25.0 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.7 גרםשומן רווי 1.1 גרם 9.0 גרםכולסטרול 5.6 מ״ג 45.0 מ״גסידן 65.8 מ״ג 526.6 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.4 מ״גאשלגן 83.1 מ״ג 664.9 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-30 דק׳ | קלוריות 219 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
הגשה
-
1 בקבוק סירופ מלבי
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- שופכים לסיר רחב את החלב והמים.
- מוסיפים את הקורנפלור וטורפים היטב עד שאין גושי קורנפלור. עוד אופציה, כדי לוודא לגמרי שאין גושים, היא לערבב את הקורנפלור עם כוס מהנוזלים בצד, בכוס, ואז תהיה לכם יותר שליטה על הערבוב, ותוכלו לוודא שאין גושים. וכמובן, בסיום, להוסיף את הכוס עם הקורנפלור והנוזל לסיר.
- מוסיפים את שאר הרכיבים לסיר ומבשלים על אש בינונית, תוך כדי טריפה מתמדת, עד שנוצר מרקם סמיך. זה לוקח בערך 10 דקות.
- מעבירים לכלים אישיים ומיד מניילנים כדי שהחלק העליון לא יקבל קרום. מעבירים למקרר עד שהמלבי קר לגמרי ומגישים עם סירופ מלבי.
אופן הכנה
- שופכים לסיר רחב את החלב והמים.
- מוסיפים את הקורנפלור וטורפים היטב עד שאין גושי קורנפלור. עוד אופציה, כדי לוודא לגמרי שאין גושים, היא לערבב את הקורנפלור עם כוס מהנוזלים בצד, בכוס, ואז תהיה לכם יותר שליטה על הערבוב, ותוכלו לוודא שאין גושים. וכמובן, בסיום, להוסיף את הכוס עם הקורנפלור והנוזל לסיר.
- מוסיפים את שאר הרכיבים לסיר ומבשלים על אש בינונית, תוך כדי טריפה מתמדת, עד שנוצר מרקם סמיך. זה לוקח בערך 10 דקות.
- מעבירים לכלים אישיים ומיד מניילנים כדי שהחלק העליון לא יקבל קרום. מעבירים למקרר עד שהמלבי קר לגמרי ומגישים עם סירופ מלבי.
הערות
- אפשר להשתמש רק במים במקום החלב לגרסת פרווה או להמיר בחלב שקדים/קוקוס
- במקום סירופ מלבי אפשר לטחון פירות אדומים, לסנן ולהגיש עם המלבי
- רוצים לשדרג? מוסיפים מעל כף קוביות תותים, פטל או אוכמניות
הערות
- אפשר להשתמש רק במים במקום החלב לגרסת פרווה או להמיר בחלב שקדים/קוקוס
- במקום סירופ מלבי אפשר לטחון פירות אדומים, לסנן ולהגיש עם המלבי
- רוצים לשדרג? מוסיפים מעל כף קוביות תותים, פטל או אוכמניות
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
משה שגב מכין ארוחה דלת קלוריות, טעימה ובריאה: סלמון עסיסי בליווי כרובית ובצל אפויים. ארוחה זוגית קלה להכנה, נהדרת בליווי לימון סחוט טרי -
איילת הירשמן מכינה קציצות הודו רכות ועסיסיות ברוטב דלעת ועגבניות - ארוחה מאוזנת לילדים ולמבוגרים. מגישים עם אורז או פתיתים -
כל כך קל להכין את התוספת הזו שלא תרצו להכין שום דבר אחר - דלעת ערמונים צלויה בתנור עם רוטב יוגורט ועירית. תמרה אהרוני מכינה אנטיפסטי מהדלעת הכי טעימה שיש
