מאפינס בננה בריאים של שר פיטנס

מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • פחמימות
    13 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 68.8 קק״ל 825.9 קק״ל
    פחמימות 13.3 גרם 160.0 גרם
    שומן 0.7 גרם 8.0 גרם
    נתרן 57.4 מ״ג 688.4 מ״ג
    חלבון 1.9 גרם 22.5 גרם
    סיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.4 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 1.8 גרם
    כולסטרול 21.2 מ״ג 253.8 מ״ג
    סידן 17.3 מ״ג 207.5 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 4.5 מ״ג
    אשלגן 179.1 מ״ג 2149.0 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • פחמימות
    13 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 68.8 קק״ל 825.9 קק״ל
    פחמימות 13.3 גרם 160.0 גרם
    שומן 0.7 גרם 8.0 גרם
    נתרן 57.4 מ״ג 688.4 מ״ג
    חלבון 1.9 גרם 22.5 גרם
    סיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.4 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 1.8 גרם
    כולסטרול 21.2 מ״ג 253.8 מ״ג
    סידן 17.3 מ״ג 207.5 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 4.5 מ״ג
    אשלגן 179.1 מ״ג 2149.0 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.2 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
אוכל שילדים אוהבים
שר פיטנס
X

דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית במנז’טים. מגלענים את התמרים וקוצצים דק.
  2. קולפים את הבננות ומועכים היטב עם מזלג בתוך קערה בינונית.
  3. מוסיפים את הביצה והקינמון ומערבבים. מוסיפים את רסק התפוחים והווניל וטורפים היטב.
  4. מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה ומערבבים עם כף רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
  5. מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבבים.
  6. מעבירים את התערובת לתבנית ואופים במשך 20 דקות, או עד שהמאפינס יציבים.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מאפינס בננה בריאים של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

קטגוריות

אביזרים

טכניקות