כרעי עוף בתנור בזיגוג תפוזי דם של אהרוני
ישראל אהרוני ממש לא רוצה שתעבדו קשה מדי במטבח, ולכן הוא מכין כרעי עוף בתנור בזיגוג תפוזי דם שמתקתקים ב-5 דקות, ויאללה לתנור! מנה נהדרת לאירוח או ליום חול
ישראל אהרוני ממש לא רוצה שתעבדו קשה מדי במטבח, ולכן הוא מכין כרעי עוף בתנור בזיגוג תפוזי דם שמתקתקים ב-5 דקות, ויאללה לתנור! מנה נהדרת לאירוח או ליום חול
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות35 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 406.7 קק״ל 1626.7 קק״לפחמימות 35.2 גרם 140.7 גרםשומן 8.8 גרם 35.1 גרםנתרן 229.8 מ״ג 919.3 מ״גחלבון 52.7 גרם 211.0 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 6.0 גרםשומן רווי 2.2 גרם 8.8 גרםכולסטרול 192.5 מ״ג 770.0 מ״גסידן 57.0 מ״ג 228.2 מ״גברזל 3.5 מ״ג 14.2 מ״גאשלגן 734.9 מ״ג 2939.6 מ״גאבץ 5.7 מ״ג 22.9 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות35 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 406.7 קק״ל 1626.7 קק״לפחמימות 35.2 גרם 140.7 גרםשומן 8.8 גרם 35.1 גרםנתרן 229.8 מ״ג 919.3 מ״גחלבון 52.7 גרם 211.0 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 6.0 גרםשומן רווי 2.2 גרם 8.8 גרםכולסטרול 192.5 מ״ג 770.0 מ״גסידן 57.0 מ״ג 228.2 מ״גברזל 3.5 מ״ג 14.2 מ״גאשלגן 734.9 מ״ג 2939.6 מ״גאבץ 5.7 מ״ג 22.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 407 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
4 כרעי עוף בינוניות
-
8 בצלי שאלוט קטנים
-
2 ס"מ שורש ג’ינג’ר
-
1 כוס מיץ תפוזי דם
-
4 כפות חומץ בלסמי
-
2 כפות סוכר חום בהיר – דמררה
-
2 כפות גרידת תפוז
-
2 כפות תימין טרי
-
1/2 כפית שבבי צ’ילי יבש
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-190 מעלות ומרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- שוטפים את הכרעיים, מייבשים וחוצים לשוק וירך.
- קולפים וחוצים את בצלי השאלוט. מגררים את הג’ינג’ר על מיקרופליין.
- מערבבים בקערה גדולה את כל הרכיבים עם העוף.
- מניחים את הכרעיים על גבי התבנית, יוצקים מעל את שאריות הרוטב וצולים בתנור החם כ-40 דקות, או עד שהעופות אפויים ומוכנים.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-190 מעלות ומרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- שוטפים את הכרעיים, מייבשים וחוצים לשוק וירך.
- קולפים וחוצים את בצלי השאלוט. מגררים את הג’ינג’ר על מיקרופליין.
- מערבבים בקערה גדולה את כל הרכיבים עם העוף.
- מניחים את הכרעיים על גבי התבנית, יוצקים מעל את שאריות הרוטב וצולים בתנור החם כ-40 דקות, או עד שהעופות אפויים ומוכנים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
תמרה אהרוני מלמדת להכין משמשים מיובשים ממולאים בפרגיות ברוטב מתקתק. מנה יפהפייה וטעימה שתרשים את האורחים. מומלץ להגיש בליווי אורז לבן -
אושר אידלמן מכין את מנת האטריות הכי מפורסמת בתאילנד, פאד תאי עם עוף. כבר לא צריך להזמין טייק אוואי, מכינים בקלות בבית ומרגישים בחו"ל -
מחפשים מתכון לארוחת צהריים בריאה וקלה להכנה? איילת לטוביץ מכינה חזה עוף ברוטב גזר עם תבשיל כרוב לימוני שמתאים בדיוק לאמצע השבוע