כדורי אנרגיה עם קוואקר של שר פיטנס
שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 30 דק׳כולל שעתיים -
פחמימות7 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 89.4 קק״ל 2234.7 קק״לפחמימות 6.8 גרם 170.4 גרםשומן 6.0 גרם 149.9 גרםנתרן 2.1 מ״ג 51.3 מ״גחלבון 2.3 גרם 58.7 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 34.2 גרםשומן רווי 2.3 גרם 56.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 1.0 מ״גסידן 15.5 מ״ג 387.8 מ״גברזל 0.5 מ״ג 12.2 מ״גאשלגן 70.5 מ״ג 1763.4 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 6.0 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 30 דק׳כולל שעתיים -
פחמימות7 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 89.4 קק״ל 2234.7 קק״לפחמימות 6.8 גרם 170.4 גרםשומן 6.0 גרם 149.9 גרםנתרן 2.1 מ״ג 51.3 מ״גחלבון 2.3 גרם 58.7 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 34.2 גרםשומן רווי 2.3 גרם 56.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 1.0 מ״גסידן 15.5 מ״ג 387.8 מ״גברזל 0.5 מ״ג 12.2 מ״גאשלגן 70.5 מ״ג 1763.4 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 6.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל שעתיים | קלוריות 89 | כמות מנות 25 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3/4 כוס שיבולת שועל ללא גלוטן
-
1/3 כוס קוקוס טחון
-
1 כף זרעי צ’יה
-
1/3 כוס חמאת שקדים
-
1/3 כוס טחינה גולמית משומשום מלא
-
2 כפות שמן קוקוס
-
3 כפות סילאן
-
50 גרם שוקולד מריר
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- במחבת רחבה, ללא שמן, קולים את הקוקוס והקוואקר עד שהם מתחילים להזהיב. חשוב לערבב בכל זמן הקלייה כדי שלא ישרף. מעבירים לקערה גדולה. ממתינים שהתערובת תתקרר מעט.
- קוצצים דק דק את השוקולד ומעבירים לקערה עם הקוקוס והקוואקר. מוסיפים את שאר הרכיבים ומערבבים היטב. מעבירים למקרר לשעה. התערובת צריכה להיות מעט דביקה.
- יוצרים כדורים מהתערובת, עם ידיים מעט רטובות, ומעבירים למקרר.
- אפשר לגלגל את הכדורים בקוקוס כדי שיראו כמו כדורי שוקולד.
אופן הכנה
- במחבת רחבה, ללא שמן, קולים את הקוקוס והקוואקר עד שהם מתחילים להזהיב. חשוב לערבב בכל זמן הקלייה כדי שלא ישרף. מעבירים לקערה גדולה. ממתינים שהתערובת תתקרר מעט.
- קוצצים דק דק את השוקולד ומעבירים לקערה עם הקוקוס והקוואקר. מוסיפים את שאר הרכיבים ומערבבים היטב. מעבירים למקרר לשעה. התערובת צריכה להיות מעט דביקה.
- יוצרים כדורים מהתערובת, עם ידיים מעט רטובות, ומעבירים למקרר.
- אפשר לגלגל את הכדורים בקוקוס כדי שיראו כמו כדורי שוקולד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קרין גורן משדרגת את עוגת השכבות הקלאסית, ומכינה עוגת ביסקוויטים וקרמל בדוגמת זברה מגניבה -
אחת המנות האהובות והפופולריות של יונית צוקרמן, עכשיו במטבח שלכם - מפרום תפוחי אדמה במילוי בשר ברוטב עגבניות. בואו לגלות את כל הסודות -
רחלי קרוט מכינה עוגת שוקולד משגעת שכל אחד יכול לקשט לפי טעמו האישי עם סוכריות או נטיפי שוקולד. והבונוס? העוגה ללא ביצים וללא מוצרי חלב