בלינצ’ס במילוי גבינה ודובדבנים מקמח כוסמין
שר פיטנס משדרגת את הבלינצ'ס הקלאסי ומשתמשת בקמח כוסמין ובגבינה רזה. התוצאה? בלינצ'ס במילוי גבינה קלים להכנה, בריאים ובמינימום קלוריות
שר פיטנס משדרגת את הבלינצ'ס הקלאסי ומשתמשת בקמח כוסמין ובגבינה רזה. התוצאה? בלינצ'ס במילוי גבינה קלים להכנה, בריאים ובמינימום קלוריות
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 25 דק׳ -
פחמימות7 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 109.0 קק״ל 1089.9 קק״לפחמימות 7.3 גרם 72.7 גרםשומן 5.0 גרם 49.7 גרםנתרן 62.5 מ״ג 625.0 מ״גחלבון 4.7 גרם 46.9 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 2.5 גרםשומן רווי 1.5 גרם 15.4 גרםכולסטרול 55.9 מ״ג 558.6 מ״גסידן 164.9 מ״ג 1649.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.4 מ״גאשלגן 90.8 מ״ג 907.5 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 6.9 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 25 דק׳ -
פחמימות7 גרם
-
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 109.0 קק״ל 1089.9 קק״לפחמימות 7.3 גרם 72.7 גרםשומן 5.0 גרם 49.7 גרםנתרן 62.5 מ״ג 625.0 מ״גחלבון 4.7 גרם 46.9 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 2.5 גרםשומן רווי 1.5 גרם 15.4 גרםכולסטרול 55.9 מ״ג 558.6 מ״גסידן 164.9 מ״ג 1649.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.4 מ״גאשלגן 90.8 מ״ג 907.5 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 6.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 109 | כמות מנות 10 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
בלילה
-
1 כף סירופ מייפל
-
1 1/2כוסות או 360 מ"ל חלב 3%
-
2 ביצים L
-
2כפות או 30 מ"ל שמן קנולה
-
1 1/2כוסות או 210 גרם קמח כוסמין
מלית
-
1גביע או 250 גרם גבינת ריקוטה 5%
-
3כפות או 45 מ"ל סירופ מייפל
-
1 כוס דובדבנים קפואים
שימון
עיטור
-
2 כפות אבקת סוכר
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- שמים בקערה גדולה מייפל, חלב, ביצים, וניל, שמן וקמח וטורפים היטב לתערובת חלקה.
- משמנים היטב את המחבת עם תרסיס השמן ומוזגים מצקת מהבלילה. מטים את המחבת עד שהבלילה מכסה באופן אחיד את התחתית. מטגנים משני הצדדים עד להזהבה קלה.
- חוצים את הדובדבנים.
- מערבבים את כל חומרי המלית ומחצית מהדובדבנים (שומרים מחצית מהדובדבנים לעיטור).
- מניחים כף מהמלית בחלק התחתון של כל בלינצ’ס ומגלגלים לגליל מהודק. מפדרים באבקת סוכר, מפזרים את חצאי הדובדבנים ומגישים.
אופן הכנה
- שמים בקערה גדולה מייפל, חלב, ביצים, וניל, שמן וקמח וטורפים היטב לתערובת חלקה.
- משמנים היטב את המחבת עם תרסיס השמן ומוזגים מצקת מהבלילה. מטים את המחבת עד שהבלילה מכסה באופן אחיד את התחתית. מטגנים משני הצדדים עד להזהבה קלה.
- חוצים את הדובדבנים.
- מערבבים את כל חומרי המלית ומחצית מהדובדבנים (שומרים מחצית מהדובדבנים לעיטור).
- מניחים כף מהמלית בחלק התחתון של כל בלינצ’ס ומגלגלים לגליל מהודק. מפדרים באבקת סוכר, מפזרים את חצאי הדובדבנים ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
מקסים
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחת בוקר מושלמת לימי שבת או לחופש הגדול: פנקייקים ברוטב פירות יער ביתי שמכינים ב-10 דקות. מנה שילדים אוהבים במיוחד (וגם מבוגרים) -
משה שגב מכין מנה עשירה שאף אחד לא יכול לעמוד בפניה: כבדי עוף צלויים ברוטב מתקתק וסמיך ובליווי פלחי תפוחי אדמה אפויים בתנור -
רוצים לשדרג את התוספות שלכם לארוחה הבאה? מכינים תפוחי אדמה בתנור ברוטב שמנת ופטריות שממש מתאימים לאירוח חלבי ואפילו לבראנץ'