סלמון אפוי בתנור ב-5 דקות של שר פיטנס
איך מתקתקים ארוחת צהריים או ערב ב-5 דקות? שר פיטנס מכינה סלמון אפוי בציפוי שומשום, פשוט ומהיר הכנה, בריא ודיאטטי. הכי טעים עם סלט בצד
איך מתקתקים ארוחת צהריים או ערב ב-5 דקות? שר פיטנס מכינה סלמון אפוי בציפוי שומשום, פשוט ומהיר הכנה, בריא ודיאטטי. הכי טעים עם סלט בצד
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
פחמימות1 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 56.2 קק״ל 224.8 קק״לפחמימות 0.8 גרם 3.2 גרםשומן 5.5 גרם 22.1 גרםנתרן 683.2 מ״ג 2732.8 מ״גחלבון 0.9 גרם 3.7 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 2.4 גרםשומן רווי 0.8 גרם 3.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 46.2 מ״ג 184.8 מ״גברזל 0.7 מ״ג 2.8 מ״גאשלגן 28.5 מ״ג 113.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.5 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
פחמימות1 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 56.2 קק״ל 224.8 קק״לפחמימות 0.8 גרם 3.2 גרםשומן 5.5 גרם 22.1 גרםנתרן 683.2 מ״ג 2732.8 מ״גחלבון 0.9 גרם 3.7 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 2.4 גרםשומן רווי 0.8 גרם 3.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 46.2 מ״ג 184.8 מ״גברזל 0.7 מ״ג 2.8 מ״גאשלגן 28.5 מ״ג 113.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 56 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלמון
-
4 פילה דג סלמון בינוניים
-
1 כפית מלח גס
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 כף שמן זית
-
2 כפות שומשום
הברשה
-
1 כפית שמן שומשום
-
2 כפות עירית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה. קוצצים את העירית.
- מניחים על תבנית את פילה הסלמון עם העור כלפי מטה. ממליחים ומפלפלים.
- מורחים עם מברשת סיליקון כף אחת מהשמן על הדג.
- מפזרים את השומשום מעל ואופים במשך 15-20 דקות.
- מוציאים את הדג, מזלפים את שמן השומשום ומפזרים את העירית.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה. קוצצים את העירית.
- מניחים על תבנית את פילה הסלמון עם העור כלפי מטה. ממליחים ומפלפלים.
- מורחים עם מברשת סיליקון כף אחת מהשמן על הדג.
- מפזרים את השומשום מעל ואופים במשך 15-20 דקות.
- מוציאים את הדג, מזלפים את שמן השומשום ומפזרים את העירית.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
משה שגב מכין את אוכל הרחוב הכי אהוב שיש בגרסה משודרגת - מעורב דגים בסגנון תל אביבי עם המון בצל מטוגן. מנה קלילה ומהירת הכנה לארוחת צהריים טעימה -
איך מכינים ארוחת צהריים בריאה וטעימה ב-10 דקות? ישראל אהרוני עם מתכון קל ופשוט של קציצות דגים עם תירס שטובלים ברוטב אסיאתי משגע -
רוצים לשדרג את ארוחת הבוקר שלכם? ישראל אהרוני מכין פרנץ' טוסט מלוח עם סלט טונה וביצים קשות. והטריק? אופים את הפרנץ' טוסט בתנור בתבנית שקעים
